Mange mennesker tror, at depression er en rent kvindelig sygdom. Men som praksis viser, er millioner af repræsentanter for det stærkere køn deprimeret hvert år. Hovedproblemet med dette er, at det er vanskeligt for mænd at indrømme dette, selv for sig selv.
Instruktioner
Trin 1
For at få en mand ud af depression er den første og forudsætning at bestemme den grundlæggende årsag, der provokerede det. De mest almindelige af dem inkluderer f.eks. Sygdom, overanstrengelse og stressede situationer, mangel på vitaminer, årstidsændring (efterårsdepression), ubalanceret diæt. Imidlertid kan depression være forbundet med mange andre grunde, for eksempel med modsætninger i opfattelsen af ens eget "jeg", utilfredshed med sig selv og en ubevidst tro på ens egen mindreværd.
Trin 2
Tænk over, hvad der kan påvirke ham positivt, og hvad der kan føre til en forværring af tilstanden. Hvis der samtidig er en erkendelse af, at det er for svært at klare denne opgave alene, skal du kontakte specialisterne. Lad dig ikke lede af personlig erfaring som en model for adfærd, da hver person er unik, derfor skal tilgangen være individuel.
Trin 3
Folk, der er deprimerede, har ofte en tendens til at være aggressive eller provokere andre til at kritisere dem, så kritiser ikke eller forsvar dig ikke. Vær tålmodig og vær forsigtig, selvom personen tæt på dig foregiver ikke at kommunikere.
Trin 4
I kommunikation skal du ikke ignorere, men vær rolig og lyt til hans klager. Vis at du forstår og oprigtigt har sympati, men glem ikke at dette ikke tillader konventionelle ord om trøst og opmuntring. Men ethvert, endog små præstationer for en person, der er i en sådan tilstand fortjener de højeste karakterer. Sørg derfor for at lægge mærke til dem og rose manden for dem.
Trin 5
Skab en atmosfære, der hjælper dig med at tackle depression hurtigere. Sørg for, at du har så mange fysiske aktiviteter som muligt hver dag. Giv personen god søvn. Fyld dit hjem med behagelige naturlige dufte som lavendel, kaffe eller citrus. Urte-te og fytobalmer har også en positiv effekt. For en god terapeutisk effekt skal der være så meget lys i huset som muligt.
