Vi analyserer fem sætninger, der hjælper med at forsvare og beskytte personlige grænser, men mange forveksles med uhøflighed. En universel algoritme til markering af personlige grænser.
Det sker, at du siger noget til en person som "Du har brug for det, du gør det", og du bliver fjende nummer 1. Hvorfor? Fordi modstanderen er irriteret over, at hans manipulation er mislykket. Men dette er stadig ikke så farligt som passiv aggression hos nogle individer:”Jeg kunne selv have gættet det,””Jeg troede, du ville hjælpe mig,” og så videre.
Og her står du sådan, på den ene side stolt af din opførsel (jeg forsvarede trods alt), og på den anden side føler du dig stadig gennemblødt i slops. Og selv allerede begynder du at tvivle på, om du gjorde det rigtige … Pludselig var sandheden simpelthen uartig. Jeg tror, vi gjorde alt rigtigt, men lad os afklare. Lad os se på populære sætninger, der taler om en sund opretholdelse af personlige grænser, men ofte forveksles med uhøflighed og dårlige manerer.
Jeg har ikke brug for det
Så snart du hører ordene "skal" og "skal" fra nogen, så spørg dig selv straks: "Er det sådan?" Hold dit øre skarpt, og glem ikke at kontrollere sådanne udsagn for, at de er nyttige for dig og passer til dine interesser, ønsker, behov, muligheder. Hvis du forstår, at du virkelig ikke har brug for det, skal du dristigt svare: "Du har brug for det, du gør det." Og køre skylden væk.
Du bad ikke om at hjælpe dig
I psykologi er der en sådan regel:”Giv ikke råd og udtryk ikke din mening, hvis den ikke blev spurgt. Hjælp ikke, hvis du ikke spurgte. Det gælder også i hverdagen. Hvis en person af en eller anden personlig årsag ikke kunne bede dig om hjælp, men håbede på at du har telepatiske evner, hører en stum anmodning og hjælp og derefter også blev skuffet over hans forventninger, så er dette hans rent personlige problem.
Du har muligvis lavet en fejl engang før. For eksempel klatrede de altid med hjælp og lærte andre, at du kan blive kørt. Men selvom dette er tilfældet, og nu har du besluttet at opføre dig anderledes og endelig etablere personlige grænser, har du fuld ret til at svare: "Du bad ikke om hjælp."
Jeg lovede ikke noget
Måske vendte nogen sig alligevel til dig for at få hjælp, og du svarede: "Jeg tænker over det," "Jeg prøver," "Jeg prøver," osv. Og så viste det sig, at du ikke kunne hjælpe, og en vred flyver som svar: "Du lovede". Du kan med sikkerhed svare, at du ikke lovede noget. Hvis du lovede, skal du selvfølgelig opfylde det. Selv hvis du indså, at du forgæves lovede, vil du en anden gang være mere modstandsdygtig over for ydre påvirkninger.
Folk forandrer sig. Bliv vant til mig ny
Når en person levede i lang tid uden personlige grænser, var praktisk og enkel for alle og pludselig begyndte at ændre sig, er det ekstremt vanskeligt for andre at acceptere dette. Pointen er, at hele vores miljø er et system. Alt i det er sammenkoblet. Som ethvert system stræber det efter stabilitet. Derfor, når du pludselig bliver "anderledes", prøver de omkring dig at gøre dig til det samme: "Du var ikke sådan", "Hvad sker der med dig?", "Fik i dit hoved," "Hvem vaskede din hjerner ude?” etc. Det er ekstremt vigtigt at stå fast og sige, at nu er du sådan, og det er den eneste måde at interagere med dig på (vi vil afklare, hvordan). Hvis du ikke kan lide det, holder vi ingen.
"Det irriterer mig …", "Jeg kan ikke lide …", "Jeg vil ikke …"
At identificere personlige grænser begynder med at formulere dine følelser og identificere, hvad der ikke passer dig. Dette inkluderer også: “Må ikke råbe på mig”, “Ikke gider mig”, “Forsøg ikke at manipulere mig” osv. - Listen kan fortsættes i lang tid. Der er en tendens i vores samfund til at undertrykke følelser. Så snart du begynder at udtrykke dem og udpege dine grænser, vil du høre: "Egoist", "Stop yakat" osv. Lad dig ikke narre af dette.
Generelt er den universelle mekanisme til betegnelse af personlige grænser som følger:
- vi stopper den kontakt, som vi ikke kan lide;
- vi siger, at vi ikke kan lide det;
- vi forklarer, hvordan du kan og skal interagere med os.
Du kan gentage det et par gange, men ikke mere. Hvis modstanderen stædigt ikke hører eller foregiver, at han ikke forstår, udelukker vi ham fra livet.
