Personen kan føle sig såret. Dette er en ubehagelig følelse, der påvirker tankegangen og forårsager negative følelser. Vred kan vare i årevis eller passere øjeblikkeligt, opstå pludselig eller vokse som en snebold, være overfladisk eller røre "til kernen." Nogle gange efterlader det et aftryk i livet. For at undgå de negative konsekvenser af vrede skal du lære at håndtere det.
Instruktioner
Trin 1
For nogle mennesker er du bare nødt til at tale ud for at gøre det lettere at udholde vrede. Du er nødt til at finde en person, der er i stand til at lytte uden at afbryde eller dømme. Det vigtigste er, at han hjælper med at roe sig ned og ikke opbygger endnu mere skuffelse hos gerningsmanden. Bare overbrug ikke venlighed. Nogle gange er det nok at råbe på et objekt og præsentere din misbruger i stedet. Men brug bare ikke et spejl til dette formål. Du kan gøre dette i skoven foran træet. Hvis du er uudholdelig at klare dig selv, bruger nogle hjælp fra en psykolog. Denne teknik er mere som udadvendte.
Trin 2
Introverte er tættere på at "hælde" deres følelser på papir. Desuden skal du kontakte brevet direkte under brevet. Du skal beskrive årsagen til din vrede. Læg alt hvad du synes om ham. Det betyder ikke noget, hvor meget tid og papir det tager. Skriv indtil tankerne løber tør og en følelse af "tomhed" vises. Slip derefter med dine klager ved at ødelægge det skrevne papir. Du kan selv vælge metoden, du vil brænde bladet eller rive det og sprede det i vinden. Det vigtigste er at slippe af med vrede sammen med blæk.
Trin 3
For at styrke effekten skal du skrive en taknemmelighed. Ikke underligt, de siger: "Hvad der ikke dræber os, gør os stærkere." Skriv hvor taknemmelig du er overgriberen for at give en lektion, der hjalp dig med at blive mere modstandsdygtig. Fold meddelelsen op, og gør det samme som med den første. Derefter skal en følelse af ro overhale dig.
Trin 4
Den berømte amerikanske forfatter Louise Hay, der blev syg med kræft, indrømmede, at årsagen til dette kan være hendes klager over en grusom skæbne. Ved at opgive traditionel behandling ændrede hun sin livsstil og lærte at tilgive. Hun er nu sund. Metoden er at slappe af i et behageligt miljø og præsentere dig selv i teatret. På scenen, hvor din misbruger står. Han er glad og smilende. Efter at have observeret ham, efter et stykke tid få ham til at forsvinde, og forestil dig selv på hans sted. Dit ansigt skinner af lykke, du er glad, ubekymret. Husk dig selv sådan. Daglige sessioner gør dig roligere, og vrede smelter væk.
Trin 5
Troende, der lever med Gud i deres sjæl, er meget sjældent fornærmet. Ikke underligt, at de siger: "Red dit hjerte fra fornærmelser." Alle vil modtage efter deres gerninger. Men stadig, når dette sker, skal du bede. Om din sjæls frelse og dem, der irriterede dig. Når alt kommer til alt er det en synd på deres samvittighed. Dine tanker skal forblive rene.
Trin 6
Der er mennesker, der er meget vanskelige at fornærme. Ofte oversætter de alt til humor. De ved, hvordan man griner af sig selv og deres handlinger. Livet er lettere for sådanne heldige. Måske er det stadig bedre ikke at blive fornærmet og lettere at forholde sig til andres handlinger og ord? Så behøver du ikke tænke på, hvordan du oplever sorg.
