Selvmedlidenhed er ødelæggende for en person, i denne tilstand bliver han isoleret, det bliver svært at evaluere hans handlinger og adfærd. Selvfølgelig har der i næsten alles liv været øjeblikke, hvor følelsen af selvmedlidenhed manifesterede sig særligt skarpt, men kun evnen til at vurdere situationen og drage konklusioner adskiller en person med en stærk ånd fra en person, der er vant til, og som er behagelig at leve i en tilstand af offer.
Hovedårsagerne til selvmedlidenhed er følelser af håbløshed, magtesløshed og en følelse af at være undervurderet. Hvis en person accepterer tilstanden "som den er", dvs. erklærer åbenlyst at han er svag, så begynder de efter et stykke tid at behandle ham som svag. En person glider gradvist ned på det sociale og faglige område: de holder op med at betro ham med interessante projekter på arbejdspladsen og stoler på at løse vigtige problemer. Samtidig betyder det slet ikke noget, om en person taler højt om selvmedlidenhed eller oplever det internt - ikke-verbale signaler fanges så godt af andre, at der ikke er behov for ord.
Over tid begynder selv venner og familie at undgå sådanne mennesker - ingen vil føle sig skyldige for andres problemer og sorger. Faktum er, at mennesker, der er fanget i selvmedlidenhed, prøver at manipulere selv deres venner og opbygger en dialog på en sådan måde, at andre føler sig skyldige og forpligtede. Der er en afhængighed af en del af medfølelse, en person begynder selv at se efter grunde til at synes synd på sig selv.
Prøv at analysere dine handlinger og forstå årsagen til medlidenhed. Når den sande årsag er kendt, vil medlidenheden aftage.
Hovedårsagen til selvmedlidenhed er, at en person ikke har modnet og forsøger at "tage med tårer" som i barndommen eller i forkert opdragelse, når forældrene forkælte barnet i alt. Men en voksen skal være i stand til at bygge sin egen skæbne og arbejde på fejl. Hvis du bemærker, at du ringer til dine venner for ofte for at fortælle om din næste fiasko, er det bedre at lave en aftale med en psykoterapeut.
En systematisk og målrettet bevægelse fremad under vejledning af en psykoterapeut hjælper med at komme fri fra medlidenhedens lænker. Barndommens særegenheder og forældrenes holdning påvirker selvfølgelig en persons voksnes liv. Men det er umuligt at leve under masken på et fornærmet og ikke lide barn. Der er mange mennesker i verden, der er klar til at give dig kærlighed, venskab og opmærksomhed.
Hjælp dem, der har brug for hjælp endnu mere: arbejd i kantinen for de fattige og hjælp de alvorligt syge. Brug så meget tid på dette, som du har råd til, men ikke til din skade.
Medlidenhed er en destruktiv følelse, den forhindrer en person i at træffe beslutninger, og han nægter i sidste ende handlinger, der kan ændre hans liv. Det vil sige, konstant frygt og selvtillid er medlidenhedens produkter. Du kan neutralisere medlidenhed, men det vil tage meget tid, først og fremmest skal du udføre selvdisciplin, der starter med de enkleste opgaver. Sæt mål, der er lette at nå, fx vågn altid op på samme tid, tag gymnastik. Målene, hvor kroppens ressourcer er involveret, er de nemmeste at nå, men de hjælper med at tro på dig selv, at vænne dig til det faktum, at hvis du bevæger dig i en given retning, er enhver opgave mulig.
Tag ikke pludselige skridt med det samme, forlad ikke arbejde, hvor du angiveligt ikke bliver værdsat, afbryd ikke forholdet til venner. Se bare på dit liv fra den anden side. Mennesker, der har været med dig hele denne tid, mens du var i selvmedlidenhedens greb og ikke har forladt venskab, er bestemt værd at kommunikere med en person, der har ændret sig til det bedre.
