Der er ikke noget sted i livet for gamle klager og ubehagelige minder. For at der kan vises noget nyt og interessant i dit liv, skal du give plads til dette ved hjælp af introspektion.
For at noget nyt kan dukke op i livet, skal du slippe af med gamle oplevelser og problemer i tide.
Formuler og skitserer. Tænk på, hvad der generer dig for nylig. Formuler tydeligt, hvilke følelser du oplever i denne situation, skitsere mentalt dine oplevelser.
Accepter situationen. Beskriv begivenheden, der vedrører dig på papir. Læs igen, hvad du har skrevet flere gange. For hver læsning vil følelser blive rolige, og du vil se på situationen fra en anden vinkel. Accepter situationen som kendsgerning og uundgåelighed.
Se efter den opnåede erfaring. I næsten enhver situation kan du finde det positive. Måske har du fået ny erfaring, eller nye muligheder har åbnet for dig. Vanskelige situationer afslører ofte uventede evner og kræfter i dig.
Tilgiv dig selv. Hvad der skete er allerede i fortiden. Og du kan ikke ændre noget. Tilgiv dig selv for alt, hvad du anser for at være skyldig i, og tak universet for den opnåede erfaring. Brænd eller skær den begivenhed, der er beskrevet på arket, i mange små stykker, og lov dig selv, at du ikke længere vil huske dette.
Søg hjælp fra en elsket. Hvis en begivenhed fra fortiden stadig hjemsøger dig, har du ikke talt helt ud og er mentalt fikseret på det. En nær ven eller slægtning kan hjælpe dig med dette. Fortæl om situationen så detaljeret som muligt, og glem den med god samvittighed.
Sikker med en belønning. Sørg for at forkæle dig selv med en chokoladebar eller gå en tur. Og efterlad mindre fritid til refleksion!
