Sandsynligvis kender alle følelsen, når dovenskab bogstaveligt talt omslutter og undertrykker viljen til enhver handling, sløser følelser og følelser. Især dovenskab "trives" i efterårs-vinterperioden. Hvordan håndteres dovenskab?
Dovenskab er en af de normale menneskelige forhold. Dovenskab giver en fremragende mulighed for en bestemt periode til fuldt ud at genoprette mental og fysisk energi. Men hvis du tillader dig at være doven og forkæle dig, er du nødt til at komme ud af den søde omfavnelse af moder-dovenskab. Hvordan man ikke gør dovenskab til en daglig vane?
Find vigtige incitamenter for dig selv, "beløn" dig selv for "bedrift" at komme ud af en doven tilstand. Efter at have arrangeret for dig selv en sød "gør ingenting" i en weekend, straks i dit sind skitsere et program for dig selv: i dag ligger jeg på sofaen foran tv'et, i morgen træner jeg i gymnastiksalen eller rengør lejligheden, og derefter - en belønning for mig selv, min elskede. Og den næste dag, under intet påskud, afvig ikke fra det, der var planlagt, især da du allerede med succes har akkumuleret styrken til en idiot. Sørg for at "belønne" dig selv senere med noget behageligt: et boblebad, en lækker skål, et længe ventet møde osv.
Bed dine kære om regelmæssigt at invitere dig til en gåtur inden sengetid, hvis de ikke selv kan rive sig væk fra sofaen efter en stor middag. Frisk luft kombineret med et hurtigt skridt er meget mere nyttigt end endeløs tv-visning.
Tag det som regel: hvis du ser tv, så helt sikkert i kombination med en vis fysisk aktivitet, det være sig strygning af tøj eller andre ikke-belastende øvelser (gymnastik i nakken, ansigtet, selvmassage af hænder, fødder …).
Kontrolleret: Hvis du presserende har brug for at komme ud af en halv lur, så vil et kontrastbrusebad og en kop varm aromatisk kaffe eller te hjælpe hurtigt med at fjerne dovenskab.
Og et andet stort incitament til at bekæmpe dovenskab er din egen refleksion i spejlet, som ændrer sig til det bedre som et resultat af dine små daglige sejre over dig selv.
