Hver person kan have et øjeblik, hvor han ønsker at ændre sit liv i et område eller i flere på én gang. Det er meget muligt, hvis du gør en indsats.
Instruktioner
Trin 1
Tænk over, hvad der specifikt ikke passer dig i den aktuelle situation, og hvad du gerne vil ændre. Tag et stykke papir og skriv ned, hvad du mangler, og hvad du gerne vil have, hvordan man lever og hvordan man føler. Nummer de ønskede ændringer i forskellige områder i rækkefølge efter betydning, angiv dine prioriteter.
Trin 2
Vælg det mest relevante og vigtige ønske for dig i øjeblikket, og skriv mere detaljeret, hvad det inkluderer. Hvilket billede, billede, kommer du i tankerne, hvis du forestiller dig, at dit ønske allerede er gået i opfyldelse? Tænk over, hvordan målet forbundet med dette billede ville lyde.
Trin 3
Overvej målet. Tænk og skriv ned, hvilke trin der bringer dig tættere på dette mål - dette vil være opgaver. Beslut nu, hvilke opgaver du vil arbejde på først. Prøv at afsætte mindst lidt tid til dette hver dag, og hvis det er muligt, mere. Under alle omstændigheder vil du se, hvordan dit liv begynder at ændre sig, og erkendelsen af, at dit mål gradvis nærmer sig, vil skabe en mere positiv holdning.
Trin 4
Hvis du vil have store ændringer i forskellige områder af dit liv, kan du arbejde på opgaver dagligt (eller flere gange om ugen) for flere mål på én gang. Sådanne drastiske ændringer kan være stressende: nogle mennesker kan lide det, mens andre kan lide mere gradvise og blide ændringer.
Trin 5
Psykologer siger, at det tager 21 dage at slå rod i en vane og en ny livsstil, eller endnu bedre 40 dage. Og selvom for eksempel en ny daglig rutine eller daglig sport i første omgang kræver en stor indsats (primært psykologisk), bliver de efter denne periode taget for givet og giver glæde.
Trin 6
Det sker også, at en person virkelig ikke ønsker nogen reelle ændringer - han har en god familie, et yndlingsjob. Måske mangler han simpelthen nye oplevelser og variation, og den sædvanlige livsstil virker rutinemæssig og kedelig. I dette tilfælde kan du prøve at arrangere en ændring af kulisser og nye indtryk. Du kan gå et sted at slappe af, du kan finde en ny hobby eller gøre noget, som du længe har ønsket. Du kan prøve at gøre hverdagens ting på en ny måde: gå eller pendle til arbejde på en ny rute, lav usædvanlige retter, deltage i møder med mennesker med fælles interesser, skift tøjstil og garderobe. Måske er du vant til at holde dig selv i en eller anden form for rammer eller leve efter nogle stereotyper af samfundet, og du skal bare give dig selv mere frihed og flere små glæder for at føle dig lykkeligere og trække vejret dybt.
