Det er vigtigt at være taknemmelig, fordi denne følelse giver mange grunde til positive følelser. Derudover lærer en person at værdsætte alt, hvad han har.
Instruktioner
Trin 1
Start en takbog. Skriv ned i det hver dag grunde til at sige tak til skæbnen. At finde en grund til at skrive i en takkebog kan være vanskelig hver dag, for der er dage, hvor der ved første øjekast ikke er sket noget godt. Hvis du ser på problemer fra en anden vinkel, kan du se dem som grunde til personlig vækst, livserfaringer eller andre positive øjeblikke, der lærer dig at være taknemmelig selv for problemer.
Trin 2
Læs minderne om katastrofeoverlevende, eller se en film om krigen. Du vil forstå, at du har mange grunde til at være taknemmelig for skæbnen for en fredelig himmel over dit hoved eller ro i din familie. Denne liste kan fortsættes i meget lang tid. Værdsat alt, hvad du har.
Trin 3
Forestil dig, at dit liv har ændret sig dramatisk, og at der ikke er flere mennesker, der er dig nærme og kære i det. Dine slægtninge, som du nogle gange bliver vrede over, er forsvundet. Du har ikke mulighed for at forfølge din hobby, som du tog for givet. Du mistede et job, du ikke værdsatte, eller dit hjem, hvor hvert hjørne var dit. Måske hjælper denne øvelse dig med at se anderledes på dit liv og være taknemmelig for alt.
Trin 4
Giv folk positiv feedback. Dette hjælper dig med at lære at være taknemmelig over for andre for alt, hvad de lærer dig. Lav positiv feedback til en god vane for dig. Vær venlig over for mennesker og værdsæt deres samfund.
