Både en kræsne chef og en uprofessionel frisør kan ødelægge stemningen. Men du bliver sandsynligvis nødt til at ordne det alene, for ellers kan du bryde ud på dine kære. Hvordan kan du hurtigt ordne et dårligt humør?
Instruktioner
Trin 1
Giv dig selv en fodmassage. Gnid fingrene, masser mellem dem. For at gøre proceduren mere behagelig skal du tage din yndlingscreme. De aktive punkter på fødderne sender positive signaler til hjernen, og du vil roe dig ned.
Trin 2
Brug mynte, et aromaterapi antidepressivt middel. Spis pebermynte slik eller te med denne urt. Duften af mynte har en positiv effekt på den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser. Efter sådan en "aromaterapi" vil du føle dig opdateret og fuld af energi.
Trin 3
Lyt til din yndlingsmusik. Gode melodier kan hjælpe dig med at slippe af med dårligt humør. Du skal dog være forsigtig som tung eller for trist musik kan ødelægge stemningen endnu mere.
Trin 4
Distraher dig selv med noget behageligt. Tag en hobby, gå en tur, gå til en cafe eller film. Gradvist forsvinder ubehagelige tanker fra hovedet, og stemningen stiger.
Trin 5
Forkæl dig selv. Spis noget lækkert: et par skiver chokolade, banan, jordbær. Disse fødevarer kan øge niveauet af serotonin, "hormonet af glæde". Og under dens indflydelse vil du føle dig mere afslappet og mere behagelig.
Trin 6
Beundre det smukke landskab Hvis du har et yndlingssted i parken eller ikke langt fra byen, vil et kort besøg være nok til at hæve den forkælet stemning. Overvejelse af naturen normaliserer blodtrykket, reducerer adrenalin i blodet, beroliger nerverne.
Trin 7
Få noget rart. Selvfølgelig er shoppingterapi en ret dyr metode til at slippe af med et dårligt humør, men det er også den mest effektive. Du bør ikke bruge det hele tiden, men i alvorlige tilfælde vil en shoppingtur ikke skade.
Trin 8
Tegn din modgang og hæld al din frustration ud på tegningen. Knus og riv den ud. Ved at slippe af damp kan du se situationen fra en anden vinkel.
