Mange kender problemet med det "tunge hoved". Hjernen deler sig bare fra stablede problemer og tanker. Hvordan sætter tingene i orden i dit hoved? Problemet skal løses omfattende.
Sådan sætter du dine tanker i orden: trin et
Det første skridt er at slippe af med de mangeårige problemer, der lurer i kroge og kroge i vores hukommelse. De har længe været dækket af støv og skimmel, men tillader dem ikke at leve fredeligt og lykkeligt videre.
Her er en effektiv måde: du skal sidde i en behagelig position, lukke øjnene og begynde at huske alt, der bekymrer dig dybt ned. I dette tilfælde behøver du ikke at bedrage dig selv. Husk alt som det virkelig var uden udsmykning. Denne terapi vil være mere effektiv, hvis du taler dine tanker højt. Åbn derefter dine øjne og tænk igen over, hvad der skete.
Og nu en meget vigtig handling: send dit rigtige selv til at hjælpe dig i fortiden. Forbind din fantasi. Måske vil fantasi give dig bemærkelsesværdig styrke til at hævne sig på lovovertræderne. Eller du kommer på en anden måde, men denne terapi hjælper i høj grad med at løse gamle problemer, der sidder fast i dit hoved.
Alle tanker i hylderne: trin to
Lad os nu tale om hverdagstanker, der fylder vores hoved dag efter dag, hvilket gør det utroligt tungt og "fyldt". Sejt tip: læg alle dine tanker på hylderne. Forestil dig at der er hylder i dit hoved, mange af dem er tomme, du skal lægge noget på dem.
Nu er det tilbage at ordne disse irriterende tanker, "fange" hver af dem og "lægge" på din hylde. Overvej ethvert problem, fra det mindste til det største.
Det næste trin: du skal overveje hvert enkelt problem eller tanke fra alle sider, komme med forskellige muligheder for at løse det, se efter svar på dine spørgsmål. Vær ærlig over for dig selv. Ingen vil høre dig eller læse dine tanker. Og læg det behandlede problem på denne måde på den rigtige hylde. Fortsæt til den næste.
Fysisk aktivitet for mental balance: trin tre
Nu ved du, hvordan du bringer orden i tingene i dit hoved, men glem ikke, at vores sindstilstand er meget afhængig af det fysiske. Tag derfor yoga eller Pilates, og efter et par sessioner vil du føle, hvordan livet bliver lettere og sjovere.
Læs flere bøger og brug lidt tid til at være alene. Og så vil dine tanker være i perfekt rækkefølge!
