Ofte fra voksne, modne og ældre mennesker kan du høre beklagelse over, at de ikke havde tid til at gøre noget, ikke stolede på sig selv og deres ønsker, ikke tog en chance en gang og ikke opfyldte alt, hvad de drømte om. I slutningen af deres liv havde heltene i filmen "Indtil jeg spillede i kassen" (The Bucket List, 2007) mulighed for at gøre en masse ting, som de ikke havde gjort i hele deres liv. Hvad hvis andre ikke får en sådan mulighed? For ikke at fortryde de år, der er brugt formålsløst, skal du bare lære at høre dig selv - din indre stemme.
Oftere end ikke begynder folk at lytte til sig selv i øjeblikke med stor omvæltning, tab eller stort tilbageslag. Når der ikke er tid og energi tilbage til på en eller anden måde at løse den aktuelle situation, vender en person sig endelig indad, til sine indre ressourcer, til sin indre stemme og til sig selv. Men du behøver ikke vente på det såkaldte push. Du kan og endda have brug for at lytte og høre din indre stemme, først knapt bryde ud for at leve et liv, hvor du ikke ønsker at ændre noget senere.
Husk det "indre barn"
Alle læres fra barndommen, hvordan man lever, hvordan man gifter sig eller leder efter en kone, hvordan og hvor man skal studere, hvordan man bygger en karriere, og hvor vigtigt det er at få en høj status i samfundet. Men af en eller anden grund lærer ingen, at alle har deres egen forståelse af dette "korrekte". Inde i hver person sidder et lille barn siden barndommen med disse regler og anbefalinger, der er bange for at sige noget eller siger, de hører bare ikke ham. Det er vigtigt at huske ham, dette bor inde og drømme, måske om noget uopnåeligt barn og lade ham bryde igennem. Han vil fortælle dig, hvad han gerne vil, og hvad der følgelig vil gøre sin voksne ejer glad. Hvis du ikke kan få ham ud alene ved hjælp af meditative teknikker eller vedvarende anmodninger, kan du henvende dig til fagfolk - psykologer eller psykoterapeuter - for at få hjælp, der vil vække den del af den person, der er ansvarlig for kreativitet.
Meditere
At være i stand til at trække sig tilbage i dig selv er også vigtig for evnen til at forstå dig selv og høre dit indre eller din indre stemme. Evnen til at være alene med sig selv kan og bør udvikles. Mange mennesker kan ikke forestille sig livet uden baggrundsakkompagnement i form af samtaler, et inaktiv tv eller båndoptager, radio eller andre støjeffekter. Men det er ret vanskeligt at bryde igennem alle disse forhindringer, fordi den indre stemme døves, uden at have tid til at formidle sande ønsker. Du skal være i stand til at distrahere dig selv fra alt, og derfor er det vigtigt at mestre de enkleste meditationsteknikker: bare sid eller ligge i stilhed, forsøge at køre alle tanker ud af dit hoved og forsøge at opfatte sandheden. Avancerede meditatorer kan stille spørgsmålet "Hvad vil jeg nu?" og prøv at forstå de billeder og tanker, der fødes på dette tidspunkt i hovedet.
Skil drømme
Hvis meditation endnu ikke er tilgængelig, og alle tankeprocesser ikke stopper på nogen måde i en træt hjerne, kan du henvende dig til underbevidstheden, som også forsøger at formidle stemmen til det indre I. Den nemmeste måde at forstå, hvad der er sker i underbevidstheden er gennem fortolkning af drømme. Desuden er det ikke nødvendigt at læse drømmebøger eller huske fortolkningen af drømme fra den store og forfærdelige Z. Freud, der så en seksuel baggrund i alt, det er vigtigt at forstå, hvad billeder fra drømme betyder specifikt for dig. Hvis der er et problem med at huske drømme, kan du lægge et stykke papir med en pen lige ved siden af puden og, næppe vågne op, skrive ned mindst et par linjer om, hvad der skete i din egen virkelighed. Så bliver det lettere at gendanne hele kæden.
Holde dagbog
For at forstå, hvad der gør en person lykkelig, skal du spore dine følelser og analysere deres udseende. Du kan føre en dagbog, hvor det ikke er nødvendigt at skrive ned den dag, du levede hvert minut, men kun at bemærke, hvad der gav anledning til de mest magtfulde følelser (både positive og negative) i løbet af dagen. Dette giver dig mulighed for bedre at forstå dig selv, bemærke en ændring i humør og dens årsager, høre din indre stemme og muligvis begynde at ændre dit liv eller din holdning til det.
Elsk dig selv
En af de vigtigste færdigheder til at høre din indre stemme er selvkærlighed, som inkluderer tillid og accept af dig selv. Det er meget vigtigt at behandle dig selv tilstrækkeligt, komplimentere dig selv, acceptere dem fra andre med taknemmelighed og ikke forsøge at retfærdiggøre dig selv eller nægte dem. Selvkritik er bestemt en vigtig og nødvendig egenskab, men inden for rimelige grænser. Du skal også være i stand til at rose dig selv, og for enhver lille ting, det være sig et hadet kilo tabt i slutningen af ugen eller ved at skrive det næste kapitel i en fremtidig bestseller. Selvtillid er naturligvis ikke blind overbærenhed i dine øjeblikkelige ønsker, selvom det undertiden er berettiget, men evnen til at acceptere dig selv, dine tanker og dine følelser, selvom de udefra ser ud til at være ulogiske og forkerte. Livet gives kun en gang, så hvorfor bruge det "rigtigt" for andre, når du kan bruge det "rigtigt" for dig selv?
