Hver af os har vores egen indre stemme, der hjælper os, fortæller os, hvordan vi skal handle, eller hvordan vi skal reagere. Psykologer kalder det forskelligt: den sjette sans, intuition. Men alle forskere er enige om én ting, at denne indre stemme er til stede i enhver person fra fødslen. Hvordan kan man høre din indre stemme? Dette er, hvad der vil blive diskuteret i dag.
Instruktioner
Trin 1
Lyt til din krop. Alle ved, at mennesker med handicap har øget alle sanser og især intuition. I et par dage må du forbyde dig selv at bruge din dominerende hånd. Hvis du er højrehåndet, skal du gøre alt med din venstre hånd og omvendt. Blind bind for dig selv og sid i stilhed i et par minutter for at høre din indre stemme.
Trin 2
Foretag et løfte om stilhed i mindst en dag. Prøv at være alene og ikke udtryk dine tanker højt. Foretag en intern dialog med dig for at få din indre stemme fra dybden af det underbevidste.
Lær afslapningskunsten. Dette er især nyttigt i vores hektiske tempo i livet. Om morgenen eller aftenen før sengetid skal du tage en halv time at gå på pension og slappe af. Sid i en behagelig position, luk øjnene og træk vejret dybt ind og ud i et par minutter.
Trin 3
Lær metoden til koncentration. I det væsentlige er dette en fortsættelse af afslapning. Antag den samme kropsholdning som ved dyb afslapning, træk vejret dybt ind og ud. Skær tankestrømmen af og fokuser på din vejrtrækning. Se din indånding og udånding uden at blive distraheret af fremmede lyde.
Trin 4
Når du mestrer øvelserne til afslapning og koncentration, kan du gå videre til en mere kompleks teknik - meditation. Antag den samme kropsholdning som i afslapning, træk vejret dybt i flere minutter, fokuser på åndedrættet, indtil tankerne giver plads til stilhed. Fortsæt med at trække vejret dybt, indtil din vejrtrækning bliver jævn og rolig. Lyt til dig selv, når du opdager dybden af din intuition. Fortsæt denne øvelse dagligt, indtil du lærer at lytte til dig selv uden hjælp fra disse teknikker.
