Faktisk består hele vores liv af vaner. Du ændrer dine adfærdsmønstre, livet ændres også. Derfor er det værd at erhverve sunde vaner, der kan gøre dit liv bedre.
Instruktioner
Trin 1
Begynd at rose dig selv for de små ting. Dette hjælper dig med at opretholde en positiv holdning og opbygge selvrespekt.
Trin 2
Kompliment dine kære. Enkle venlige ord hjælper med at forbedre dit forhold til mennesker, du elsker, og du får en følelse af lykke.
Trin 3
Tak højere kræfter for det, du har i livet. På denne måde lærer du at være opmærksom på de positive aspekter og opleve virkeligheden mere optimistisk.
Trin 4
Når du vågner, skal du bare smile. Dette vil give dig et boost af godt humør hele dagen.
Trin 5
Tag en pause fra alle problemer, mens du spiser, og fokuser på selve processen. Hvis du prøver at spise alt så hurtigt som muligt og ikke engang ser på tallerkenen, risikerer du at ødelægge dit helbred og dit velbefindende.
Trin 6
Øv meditation. Bare leg dig ned og forestil dig, hvad der vil behage dig mest. For eksempel en sø eller et skovlandskab. Det er nok at gøre dette i 20 minutter hver dag, og din ro i sindet vil blive genoprettet.
Trin 7
Knus kære, denne proces hjælper dig med at føle en stor bølge af lykke.
Trin 8
Når du tager et brusebad, forestil dig at alt det negative skylles af vand, og din opgave nu er at fylde dit liv med positive ændringer.
Trin 9
Hvis en ubehagelig situation er sket med dig, så prøv at finde positive aspekter i den, eller tænk på, hvordan du kan forbedre de ubehagelige øjeblikke. Hvis du ikke ved, hvordan du løser et bestemt problem, skal du bare skifte til noget mere behageligt for dig. På denne måde vil du være i stand til at tænke på den mest positive måde.
Trin 10
Ved familiebordet skal du tale med din familie, tale om dine succeser og tanker og om aftenen diskutere alle de gode ting, som den aktuelle dag har bragt dig sammen om aftenen.
