Det er ingen hemmelighed, at niveauet for en persons velbefindende, hans tilfredshed i livet bestemmes af, hvor harmonisk hans liv er i alle dets manifestationer. Men dette er bare generelle sætninger. Og hvordan man virkelig vurderer livskvaliteten på alle områder og tager de første skridt til at forbedre det. Der er en simpel teknik til dette.
Nødvendig
- - "livets hjul" -ordning
- - pen eller blyant
Instruktioner
Trin 1
Udskriv eller tegnet denne tegning manuelt. Det kaldes "Livets hjul" og afspejler alle de vigtigste aspekter af menneskelivet.
Trin 2
Vurder tilstanden for hver af retningerne på en 10-punkts skala. Prøv at gøre dette oprigtigt og uden at tænke i lang tid.
Trin 3
Forbind prikkerne med en linje. Du har hjulet i dit liv. Bedøm hvor glat det er, tænk om det er muligt at køre på et sådant hjul?
Trin 4
De områder i dit liv, som du vurderede som de mindst velstående, vil blive "fliset" på "hjulet". For at få dit liv til at "rulle" mere glat, skal du justere disse "revner".
Trin 5
For hvert "hul" skal du definere flere opgaver (3-4), hvis løsning forbedrer tilstanden for dette område af dit liv. Start med de nemmeste, som du kan gøre næsten øjeblikkeligt, i dag eller i de kommende dage.
Trin 6
Skriv ned til hvilket niveau løsningen på disse problemer vil bringe den livssfære, som du har til hensigt at arbejde med. For eksempel vurderede du din sundhedsstatus som en "C" og indstillede opgaverne "Overhold principperne for korrekt ernæring. Gå mindst 5 km om dagen. " Derefter skal tilstanden i "sundhedssektoren" nærme sig 5 point i henhold til dine beregninger.
Trin 7
Tegn en anden revideret version af dit "livshjul", som det bliver, når de tilsigtede opgaver er afsluttet.
Trin 8
Fjern arket med den nye mulighed, og vend tilbage til det om et par måneder. Bedøm resultatet!
