Konflikter mellem mennesker opstår undertiden ganske uventet. Folk sårer hinanden med ord eller gerninger. Det er let at fornærme en anden person såvel som at blive fornærmet af dig selv. Men undskyldning eller tilgivelse af fornærmelser er ofte ikke kun svært, men for nogle er det næsten umuligt. Men det er nødvendigt at være i stand til at tilgive.
Instruktioner
Trin 1
Forstå: negative, negative følelser, oplevelser, herunder vrede, er en tung byrde og ødelægger indefra, først og fremmest den, der oplever disse følelser.
Trin 2
Forstå årsagerne til vrede. Måske vil disse grunde vise sig at være useriøse. Det er bare, at i øjeblikket af en skænderi, en konflikt, en person ofte ikke er klar over sig selv, ikke kan analysere og tilstrækkeligt vurdere, hvad der sker.
Trin 3
Fortæl nogen tæt eller ukendt om din vrede (for eksempel en medrejsende i et rum på et tog). Eller skriv det ned på et stykke papir. Dette hjælper med at vurdere situationen, giver mulighed for at se på den udefra. Måske vil du efter det være i stand til at smile og betragte lovovertrædelsen som en fuldstændig bagatelistisk begivenhed.
Trin 4
Genoplev vrede, slet ikke det onde, som det forårsager, på andre mennesker. Det er bedre at være alene med dig selv, gå en tur, gå til det sted, hvor du har planlagt i lang tid, men stadig ikke kunne vælge tiden.
Trin 5
Indrøm det ærligt for dig selv, hvis du får en slags fordel, udbytte fra en lovovertrædelse. Måske spillet "offer", i "fornærmet" kan du endda lide det. Mange sympatiserer, fortryder, prøver at forstå, hjælper. Praktisk position, men en slags blindgyde. Derfor er det bedre ikke at blive båret af et sådant livsscenarie.
Trin 6
Prøv at forstå og acceptere konfliktens synspunkt og den anden side. Dette er det, der viser sig at være det sværeste og sværeste. Tag et skridt fremad. Husk at vrede ødelægger dig. Og når du tager et skridt mod gerningsmanden, tilgivende fornærmelser, skal du ikke antage, at du begår en heroisk handling. Du skal gøre dette for dig selv.
Trin 7
Det er absolut ikke nødvendigt at informere misbrugeren om beslutningen om at tilgive ham. Bare vis det med din opførsel. Når alt kommer til alt er dette dit valg, ikke en tjeneste for den modsatte side. Det er dig, der frigør dig fra den negative følelsesmæssige byrde. Tilgivelse er at hjælpe dig selv, ikke en anden.
Trin 8
Gå om muligt til floden, lyt til, hvordan vandet "taler" stille, som om tiden umærkeligt strømmer og forlader et sted. Slip dine klager sammen med det strømmende, stille murrende vand. Når en person tilgiver, føler han sig bedre, renere, lykkeligere.
