For at udføre en vanskelig opgave eller fordybe dig fuldstændigt i arbejde er det ofte nødvendigt at bruge alle ressourcerne i vores hjerne. Disse kan være både handlinger, der kræver fuld koncentration om at opnå resultatet, og mekaniske handlinger, der gentages cyklisk. I alle tilfælde er alle ressourcer i vores koncentration nødvendige uden spor.
Nødvendig
- - pen
- - papir
Instruktioner
Trin 1
Isolér dig selv fra verden omkring dig. Sluk for din telefon, radio og tv. Isolér dig selv indendørs og sørg for at ingen generer dig. Dette er en afgørende faktor. I tilfælde af omlægning af det logiske apparat til noget andet bruger du både tid og ressourcer i form af mentale ressourcer.
Trin 2
Brug det, der hjælper dig med at indstille og koncentrere dig. Udfør et ritual, der hjælper dig med at koncentrere dig. Det manifesterer sig på forskellige måder for alle - det kan være en kop kaffe, et krus te eller en cigaret. Under alle omstændigheder bør dine tanker i løbet af denne tid ryddes for distraktioner og irritationer.
Trin 3
Koncentrer dig om den aktuelle opgave. Lav en skriftlig plan for afslutningen af opgaven. Hvert punkt skal være adskilt og forskelligt fra de andre, der skal ikke være nogen links.
Trin 4
Følg denne liste ved hjælp af hvert element som en opgave. Når du går videre til næste opgave, skal du give dig selv fem til ti minutters afslapning for at gendanne koncentrationen i tilfælde af overanstrengelse. Brug ikke denne tid til andre distraktioner og bliv ikke distraheret.
