At føre en taknemmelsesdagbog er en interessant teknik, der kan hjælpe med at lindre stress, løfte dit humør og blive mere opmærksom på dine ønsker og mål i livet. For positive ændringer i dit liv skal du føre en dagbog regelmæssigt.
Vi opfatter alle verden på vores egen måde. Nogen finder mange positive aspekter i livet og tusind grunde til taknemmelighed, mens nogen kun ser negative aspekter. For at slippe af med depression og angst kan du bruge en så interessant teknik som en taknemmelsesdagbog.
Til gennemførelsen er en pen, en notesbog og ønsket om at gøre alt dette nok. Der er mange måder at takke på:
- taknemmelighed til Gud
- taknemmelighed over for alt, hvad der omgiver;
- taknemmelighed for opfyldelsen af ønsker, anmodninger, drømme
- taknemmelighed for godt helbred og velvære.
Der er mange grunde til at sige "tak". Tak for den smukke melodi, du hørte tilfældigt, for den bløde kat, der forsigtigt gned mod dine fødder, for duften af blomster og urter osv. - for alt, hvad sjælen ønsker.
Efter en måned med jævnligt at føre dagbog kan du se følgende positive resultater:
- en klarere forståelse af deres egne ønsker og livsformål
- forbedring af humør, lindring af angst og irritabilitet
- positive ændringer i livet.
At føre en taknemmelsesdagbog er bedst bevaret hemmelig, lad det være lidt hemmeligt, ellers kan du reducere den positive effekt ved at bruge denne teknik markant.
