Det er svært at finde en kvinde, der ikke er ligeglad med spørgsmålet om en smuk og slank figur. Meget ofte, på vej til en drømmefigur, er der mange skuffelser og modløshed, fordi de ønskede resultater ikke er opnået. Hovedårsagen er vægttab gennem styrke, men denne proces kan også være behagelig.
1. Spis i små portioner.
Når vi er sultne, er vi klar til at spise "en hel elefant". Faktisk er en lille del nok til at tilfredsstille din appetit. Dette er især nyttigt, når du vil spise et skadeligt produkt.
2. Spis langsomt og nyd hver bid.
For hurtigere mæthed skal du spise langsomt og opleve en behagelig fornemmelse fra mad. Bliv ikke distraheret, fokuser på processen med at absorbere mad, og du vil forstå, at ikke kun hurtig mætning kommer, men også glæde.
3. Spis intuitivt.
Inden du tager et ekstra stykke, skal du prøve at spise det mentalt og se, hvordan du har det. Hvis følelsen er behagelig, kan du trygt sætte dig ned ved bordet. Når vi føler os utilpas, betyder det, at vi ikke er sultne, eller at vi skal prøve et andet produkt.
4. Find din yndlingssport.
For en slank figur er det ikke nødvendigt at gå i gymnastiksalen i flere dage, det er nok at vælge den slags sport, der er behagelig at lave. For eksempel foretrækker mange mennesker at svømme og cykle. Om vinteren kan du gå på ski og opleve en masse positive følelser.
5. Inkluder positiv motivation.
Dette er sandsynligvis et af de vigtige punkter. Glæd dig over små præstationer, og hvis du fejler, skal du kigge efter andre måder at nå dit mål på. Forestil dig slutresultatet, din slanke og smukke figur, og vigtigst af alt, være overbevist om, at du helt sikkert vil få succes!
