For at nå ethvert mål afhænger halvdelen af succes af den rigtige motivation. Du kan endeløst ønske at tabe dig, men på et tidspunkt, for eksempel under indflydelse af negative følelser, er der et sammenbrud, overspisning og en uundgåelig følelse af skyld.
Instruktioner
Trin 1
Før du starter dietten, er du normalt optimistisk. Du har omhyggeligt studeret anmeldelserne af dem, der har tabt sig, besluttet regime og diæt, måske endda tilmeldt en sportsklub til individuel træning. Da processen med at tabe sig kræver fysisk og følelsesmæssig stress, kan en optimistisk holdning ødelægges af enhver gener.
Trin 2
For eksempel kan en negativ kommentar fra din elskede om din figur fremkalde et angreb af overspisning. For at forhindre dette sker, skal du begynde at tabe dig med den korrekte holdning, fokuseret på din interne vurdering af resultaterne og ikke på den eksterne. Hvert kilogram du mister, skal være vigtigt for dig. Derfor behøver du ikke at tabe sig om sommeren for at se godt ud på ferie. Eller tabe sig, så din partner er i ærefrygt. Essensen af denne holdning er, at du har brug for at elske dig selv, tabe sig og smukkere bare for dig selv. Indtil du elsker dig selv, hjælper din krop dig ikke. Tværtimod vil den underbevidste tankegang dominere, at du er ikke elsket, uværdig og derfor simpelthen ikke kan lide dig selv, hvilket betyder, at der ikke er behov for at tabe sig.
Trin 3
Du skal starte med holdningen til selvkærlighed, som indebærer at tage sig af din fysiske og mentale sundhed. Derefter kan du arbejde direkte med det rigtige program til underbevidstheden. Du har ikke kun brug for at indstille dig på intens arbejde på din krop, men at bygge et kraftfuldt program ind i dit underbevidsthed, der hjælper dig med ikke at nedbryde i vanskelige øjeblikke.
Trin 4
Så lav dit program.
Trin 5
Tænk på en færdighed, som du lærte let og med glæde som barn. Svar derefter på spørgsmålet: hvorfor gjorde du det let og sjovt? For eksempel lærte du at læse før skolen. Hvorfor gjorde du det så let? Mest sandsynligt fordi det var meget interessant og spændende for dig. Skriv dit svar på dette spørgsmål ned på et stykke papir. I ovenstående eksempel skal du skrive “interessant og spændende” på et stykke papir.
Trin 6
Husk derefter en færdighed, som du lærte som teenager. Spørgsmålet er det samme: hvorfor og hvorfor har du let mestret det? For eksempel mestrede du tegning på kunstskolen. Hvorfor gik du derhen? Måske fordi dine ældre slægtninge var professionelt involveret i tegning, havde succes og anerkendelse. Skriv dit svar på dette spørgsmål ned på et stykke papir. I ovenstående eksempel skal du på et stykke papir skrive "prestigefyldt, du kan stole på berømmelse og anerkendelse."
Trin 7
Husk nu en færdighed, som du lærte som voksen. Spørgsmålet er det samme. For eksempel har du mestret computerdesign. Hvorfor gjorde du dette? Sandsynligvis fordi denne færdighed kan tjene penge, hvis de bruges korrekt. Skriv dit svar på spørgsmålet. I eksemplet på arket kan du skrive "rentabelt, du kan tjene penge på det."
Trin 8
Så vi fik følgende post: "interessant og spændende, prestigefyldt, du kan stole på berømmelse og anerkendelse, rentabel, du kan tjene penge på det." Se på din flyer for det mest kraftfulde underbevidste motiveringsprogram, der bygger på dine grundlæggende prioriteter.
Trin 9
Det sidste trin er tilbage. Du skal registrere dit ønske om at tabe dig i dette program. Ved hjælp af programmet fra ovenstående eksempel får vi følgende. At tabe sig skal være sjovt og udfordrende. For at sikre dette punkt kan du købe en smart skala med en fedtanalysator, installere en fitnessapp på din telefon, købe et fitnessarmbånd eller smartur.
Trin 10
At tabe sig skal indeholde elementer af prestige og anerkendelse. Du kan få et abonnement på en god sportsklub. Eller start din egen blog og del resultaterne af arbejdet med dig selv i den, hjælp andre, der taber sig, med at skabe de korrekte psykologiske holdninger.
Trin 11
At tabe sig skal være økonomisk fordelagtigt. Der kan være muligheder for at tjene penge på din blog og få erhvervet som en træner. Du er nødt til at forstå, hvordan du kan bruge dit vægttab og arbejde på dig selv med materielle fordele.
Trin 12
Du vil naturligvis have dit eget program, som du skriver i henhold til det udfyldte ark. Når dit sind motiveres af disse kraftige underbevidste fordele ved vægttab, vil det være meget lettere for dig at holde fast i din diæt og diæt, så resultaterne ikke længe.
