Selv den mest ydmyge person er i stand til at klæde sig roligt ud foran en læge. For at gøre dette skal du studere dit kompleks, udarbejde en handlingsplan, øve og … læse et par vittigheder.
Instruktioner
Trin 1
Øv afklædning foran et spejl derhjemme. Smid dit glis væk, fokuser og udfør scenen "På doktorens kontor" med dig alene. Øv, hvordan du går ind i lægen, hvad du siger. Tag dit tøj af, mens du ser i spejlet, hvad dit ansigtsudtryk er. Evaluer, hvordan du klæder af: sker det ikke med overdreven teatralsk beslutsomhed, som i en kærlighedsfilmscene, eller omvendt med rysten i lemmerne og stemmen, som før en henrettelse.
Trin 2
Inviter en nær slægtning, ven eller nabo til konsultationen. Fortæl dem om dit kompleks, og find ud af, om de har stødt på et lignende problem. Bed om at fortælle og vise, hvordan de klæder sig ud foran lægen. Bemærk niveauet af selvtillid, tempo og følelser, som de gør det med.
Trin 3
Du kan bede dine kære om at hjælpe dig med at afklæde dig. Bed nogen om at spille rollen som læge, evaluere din afklædning og kommentere mangler.
Trin 4
Overvåg internetfora, find folk med de samme komplekser, læs om deres oplevelse og hvordan man løser problemet. I cirklen af din egen art er støtte håndgribelig, og det er lettere at udvikle din egen selvtillid og begynde at handle.
Trin 5
Udfordr dig selv. Udpeg at gå til lægen ikke kun som et behov for at klæde af, men også som en chance for at bevise for dig selv, at du kan gøre det. Gå til aftalen med tanken: "Nu vil jeg vise dig!". Lov dig selv en lille gave bagefter, hvis alt går godt, og du ikke rødmer.
Trin 6
Hvis du er en håbløs genert mand og ikke er vant til at klatre i en omfavnelse, skal du bede en elsket om at gå med dig. Sørg for at vælge en person, der er selvsikker, afslappet, venlig og rolig.
Trin 7
De fleste mennesker har ikke engang mistanke om, at frygten for at klæde sig ud foran en læge ikke ligger i kroppens ufuldkommenhed, men i grimme undertøj eller en "pil" på tåen. Inden du går til lægen, skal du vaske grundigt fra top til tå, barbere dig, rydde neglene, tage på frisk og ryddeligt tøj uden huller eller reparationer. Medbring et ekstra sæt undertøj til at bære foran kontoret, hvis du sveder undervejs.
Trin 8
Behandl problemet med humor. Kom til aftalen på forhånd, læs mens du venter foran anekdoter. Tag dit bedste smil på, indsæt et par vittigheder, når du undersøger det. Sjov er smitsom, og hvis du opfører dig som om du har det sjovt, har du det virkelig. Og hvor der er latter, er der ikke noget sted at frygte.
