Folk er udsat for stærke følelser. Glæde, stolthed, sjov, entusiasme, lykke, kærlighed, ømhed - disse er varme og positive følelser. De er kun gavnlige. Men der er også negative, negative følelser som vrede, irritation, vrede, vrede, fortvivlelse.
Hvorfor stærke følelser er farlige
Alle håndterer negative følelser på deres egen måde. Nogle er bedre og andre er værre. Nogle kan let finde en vej ud for dem uden at skade sig selv og andre, mens andre ikke engang ved, hvordan man gør dette, og samler alt i sig selv. Akkumulering af alt for stærke følelser kan forårsage alvorlig stress og psykologisk lidelse, så du skal slippe af med dem.
Tips
Hvis du er meget fornærmet af nogen, så prøv at tilgive. Lav noget som et dagligt ritual for dig selv. Sig farvel til små ting, fejl, alvorlige lovovertrædelser, indtil du føler dig bedre. Normalt er en eller to måneder tilstrækkelig.
Papir er din loyale ven. Kast alt det der bekymrer dig, og som forårsager stærke følelser, på det, og brænd det derefter, forestil dig at alt det dårlige forsvinder og opløses i ilden.
Tænd for meget høj hurtig musik, start med at bevæge sig i takt med den. Hop, sving dine arme og drej dine hofter, dans som du vil. Sluk for dårlige tanker og overgiv dig helt til kraften i den groovy melodi uden at tænke på noget andet. En sådan øvelse hjælper med at smide de akkumulerede følelser ud, gøre dig roligere.
Skrig højt og i lang tid, indtil du føler lindring. I dette tilfælde kan du tænde musikken højere eller gå på pension et eller andet sted i naturen for ikke at forstyrre andre mennesker og ikke udsætte problemet for offentligheden.
Hvis det er meget dårligt, kan du også græde, det hjælper også.
En anden mulighed er sport. Hurtig løb, push-ups, squats, abs rocking, svømning i poolen - alt, hvad der kun kan frigøre dig fra stærke følelser.
Glem ikke, at sport er nyttigt ikke kun for indre fred, men også for figuren.
Træn dig selv i vane med at tænke positivt. Prøv ikke at bebrejde eller bebrejde dig selv, se ikke efter det dårlige i karakter og udseende. Tænk bedre på, hvor venlig og sympatisk du er, hvor meget du har opnået i livet, hvordan dine venner og kolleger sætter pris på dig. Træn dig selv til at være god hver dag.
Meditere! Det er meget vigtigt at være i stand til at slappe af, berolige dit underbevidsthed. Øv vejrtrækningsøvelser, de vil helt sikkert hjælpe med at klare dårlige følelser og vil være gavnlige for kroppen.
Dette er de mest effektive anbefalinger, og alt hvad du skal gøre er at vælge, hvad der fungerer bedst. Husk at det er vigtigt altid at finde årsagen til dine negative følelser. Stil dig selv spørgsmålene: "Hvorfor fornærmer dette mig (vred, ked)?", "Hvad skal jeg gøre for at løse dette?" Når du kan besvare dem, kan du nemt finde en vej ud af denne situation.
