Desværre sker der triste begivenheder i livet. Når der sker problemer med nogen fra dine bekendte, eller hvis nogen er i dyb sorg fra et uudholdeligt tab, vil du udtrykke sympati, hjælpe personen med ikke at gå i stykker og støtte ham i vanskelige tider. Men ikke alle ved hvordan og ved, hvilke ord de skal vælge for at udtrykke deres følelser, om det vil være passende osv.
Nødvendig
Telefon, internet, pen, papir
Instruktioner
Trin 1
Udtryk din medfølelse oprigtigt. Personen bliver nødt til at gennemgå lidelse, give ham oprigtig opmærksomhed. Udtryk din vilje til at hjælpe ham. Som regel er lakonisk tale fra hjertet meget mere effektiv end almindelige sætninger. Sådanne ord er beroligende og helbredende.
Trin 2
Udtryk empati personligt ved den tidligste mulighed. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du skrive et brev. Du behøver ikke at vælge et specielt øjeblik eller en dag til dette. Skriv fra hjertet uden unødvendige sætninger og følelser. Udtryk din vilje til at hjælpe, støtte din elskede.
Trin 3
Sørg for at bede om tilladelse til at ringe eller mødes. Dette vil hjælpe personen med at slippe af med følelsen af, at intet andet afhænger af ham. Du vil hjælpe ham med at genvinde troen på sig selv og på hans værdi, give ham tillid. I dette tilfælde er det bedre at bruge sådanne spørgsmål: "kan jeg ringe til dig i morgen?" eller "kan jeg køre op til dig forleden dag?"
Trin 4
Mist ikke kontakten med nogen, der har brug for empati, selvom de ikke vil se nogen. Når en person er deprimeret og foretrækker at klare deres situation alene, betyder det slet ikke, at de ikke har brug for hjælp. Sørg for at finde en grund til at kontakte ham. Brug en telefonsvarer, sms-beskeder, skriv et brev, søg hjælp hos naboer. Bare lad ikke personen være alene med dig i denne vanskelige situation. Husk dog, at overdreven og alt for påtrængende opmærksomhed også er upassende. Vær diskret og hensynsfuld.
Trin 5
Skift personens opmærksomhed på positive forbindelser med begivenheden. Under samtalen fremhæves fortidens lyse øjeblikke. Når du taler om fremtiden, skal du prøve at bevare en persons selvtillid. Forstærke de øjeblikke, hvor personen beroliger sig. Fokuser hans opmærksomhed oftere på dem. Prøv at overtale ham til at gå et sted sammen. Dette hjælper med at distrahere dig selv fra ubehagelige tanker.
