Mange mennesker er bange for at tale offentligt. For at overvinde det henvender de sig til psykologer. Selvom en person, der er usikker på sig selv, undertiden kan klare dette kompleks alene, er du bare nødt til at arbejde på dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Giv op tanken om, at hvis du laver en fejl under din tale, vil det være et seriøst tilsyn, og du vil blive foragtet. Ikke en enkelt person er immun over tilsyn, selv højttalere, der har optrådt foran offentligheden i årtier, forhandles om. Du behøver ikke være perfekt, fordi du er en almindelig person. Selv hvis du laver en fejl, sker der ikke noget alvorligt, så mange vil simpelthen ikke mærke eller forstå det. Tværtimod betragter mange talere deres fejl som en velsignelse, da de aldrig gør dem igen.
Trin 2
Afspil din præstation i dit sind. På scenen skal du se selvsikker ud, udtale alle sætningerne korrekt. Kør væk fra dig selv tanker om, at du vil stamme, rødme og nervøs. Øv din tekst foran et spejl privat og derefter foran din familie. Dette hjælper dig med automatisk at huske teksten i din tale. På denne måde kan du kun programmere dig selv til gode resultater.
Trin 3
Hvis du er flydende i emnet for rapporten og kan give eksempler fra dit eget liv, tøv ikke med at tilføje dine observationer til din kommunikation med publikum. Lyttere vil føle din oprigtighed og ønske om at formidle den nødvendige information til dem. For at gøre dette skal du se venligt på publikum, tro mig, folk forventer slet ikke din fiasko, de kom bare for at lytte til forestillingen.
Trin 4
Før en vigtig dag skal du sørge for at have en god hvile, sove godt. Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du drikke varm mælk og honning. Spil rolig musik, meditér og lav åndedrætsøvelser. Gradvist vil du roe dig ned og falde i søvn naturligt.
Trin 5
Tag ikke stimulanser (alkohol, kaffe osv.) Inden du udfører, tværtimod kan det forstyrre din tale.
Trin 6
Mens du taler, skal du se i publikum efter ansigter, der udtrykker goodwill og interesse. Forestil dig, at det er for dem, du har udarbejdet din rapport.
Trin 7
Nogle gange stammer frygt for at tale foran et publikum fra en tidligere dårlig oplevelse. I dette tilfælde har du brug for hjælp fra en psykiater, da du måske simpelthen ikke kan undvære hans tjenester og hypnose.
