Har du nogensinde haft dage, hvor du bare ikke havde lyst til at gøre noget? Om aftenen kiggede du tilbage og indså, at hele dagen var gået ned i afløbet. For at undgå dette skal du handle. Her er 5 ting, der hjælper dig med at "accelerere" lige fra begyndelsen af dagen.
Instruktioner
Trin 1
Vågne op tidligt.
Søvn er vigtig, men for meget søvn er dårlig. Begynd at vågne tidligere, så du har mere tid om morgenen. Prøv at stå op kl. 6 eller 7. Dette giver dig mulighed for at gøre mange flere ting. Ved frokosttid vil du have gennemført en væsentlig del af opgaverne. Du kan endda bruge en app, der vækker dig, når du sover i REM. Dette giver dig mulighed for at vågne op så opmærksom som muligt.
Trin 2
Øvelser.
Ved at starte dagen med en træning høster du enorme fordele. Det behøver ikke at være anstrengende motion. Det vigtigste er at sprede blodet og sikre iltstrømmen. Selv en hurtig 10-minutters løbetur er nok. Er der ikke noget sted? Kør op og ned ad trappen. Mangler du en trappe? Lav nogle squats og push-ups.
Trin 3
Drik vand.
Drik et glas vand umiddelbart efter du har vågnet op. Tilstrækkelig mængde fugt i kroppen er simpelthen nødvendig, især om morgenen. Dette skyldes, at du led af dehydrering i løbet af natten. Spring heller ikke over morgenmaden. Sund mad vil give dig energi til at gøre mere.
Trin 4
Plan.
Start din dag med at planlægge ting at gøre. Dette giver dig mulighed for at klare et stort antal opgaver. Prioriter og indstil udførelsestider. Dette vil skabe en slags "handlingskort" til dig hele dagen. Folk bruger det meste af deres tid uproduktivt, ikke på grund af dovenskab, men fordi de ikke ved, hvilken opgave de skal udføre næste gang. Ved at planlægge hele dagen holder du op med at spilde tid.
Trin 5
Meditere.
Der er mange fordele ved meditation. At fokusere selv kort på dine hovedtanker hjælper dig med at fokusere bedre hele dagen. Dit sind bliver klarere og mere oplyst.
