Har du nogensinde spekuleret på, hvad der gør en person lykkelig? Hvad mangler der i vores hjerner for at få os til at føle os så behagelige som muligt? Det viser sig, at neurovidenskabere for længe siden har besluttet de ting, der kan gøres for at gøre dig selv lykkeligere.
For flere år siden opdagede forskere, at jagten på lykke er den vigtigste aktivitet for en person. For at forstå dette blev mere end 10 tusind mennesker interviewet. Som det viste sig, søges selv meningen med livet meget sjældnere.
Musik, smil og solbriller
Hvad gør os glade? Når vi lytter til musik, husker vi visse begivenheder på livsstien. Hun kan inspirere både positive og negative minder. Derfor er det nødvendigt at medtage de kompositioner, som vi lyttede til, da vi følte os godt. Takket være dette kan du transporteres til en lykkelig fortid. Det øjeblik, vi først hørte sangen.
Hvad gør os glade? Svaret er enkelt nok - et smil. Forskere har bevist, at en person smiler, når han er glad. Dette fungerer dog også i en anden rækkefølge. Når en person smiler, er han glad. Så bare stå foran spejlet og begynd at lave sjove ansigter til dig selv. Føles som Jim Carrey. Og sørg for at smile på samme tid.
Musik gør en person glad, smil. Men hvordan er solbriller og lykke relateret? Det er simpelt. Fra det stærke sollys begynder en person at skæve. For hjernen er en sådan reaktion et tegn på angst. Solbriller slapper af musklerne omkring øjnene. Og dette er igen et tegn på stor sundhed for hjernen.
Det er ikke stien, der betyder noget, men resultatet
Hvad skal du gøre for at være lykkelig? Tænk på resultatet. Når vi ikke fokuserer på mål, men på hvordan vi kan nå dem, begynder vi straks at tænke på de vanskeligheder, som vi bliver nødt til at stå over for. Dette påvirker vores tilstand negativt. Vi begynder at blive stressede. Og jo mere globalt målet er, jo mere ubehagelige tanker om måder at nå det giver os.
Vil du føle dig lykkeligere? Begynd at tænke på de bonusser, der vises i dit liv takket være gennemførelsen af opgaverne. Dette vil ikke kun give dig lykke, men også motivere.
Afhæng ikke af andres mening
Meget ofte, når vi tager visse handlinger, begynder vi at tænke på, hvad naboer, nære mennesker og fremmede vil sige. Og dette forstyrrer os meget, tk. det er svært at beregne andres reaktion.
Hvad skal du gøre for at være lykkelig? Stop afhængigt af meningerne fra menneskerne omkring dig. Hvilken forskel betyder det for, hvad sælgeren synes om dig, hvis du går ind i butikken i farvede shorts? Meget vigtigere er, hvordan du synes om det. Naturligvis kan du altid lytte til en andens synspunkt og derefter handle alene.
Se på situationen udefra og fortryd ikke mistet fortjeneste
Måske har du en lang konflikt med nogen tæt på dig. Og denne omstændighed er ikke i stand til at tilføje lykke til livet. Du betragter dig selv som ret og vil ikke give indrømmelser. Modstanderen følger de samme synspunkter. Kun efter hans mening tager du fejl. Hvad skal man gøre i en sådan situation?
Se konflikten gennem en neutral seers øjne. Beslut om det overhovedet er værd at kæmpe? Og i denne situation er du nødt til at træffe en beslutning: fyld op eller stop med at kommunikere helt. Det vigtigste er at slippe af med problemet. Kun i dette tilfælde vil du være i stand til at føle dig lykkeligere.
Måske ville du engang ikke studere, og på grund af dette kunne du ikke komme ind på et mere prestigefyldt universitet. På grund af dovenskab begyndte du sandsynligvis ikke på udkig efter et deltidsjob og tænkte ikke på at spare penge. Men alt dette var tidligere. Træk ikke alle tidligere fejl med dig. Gik ikke ind i et prestigefyldt universitet, sparede ikke penge - det betyder, at det er skæbnen. I sidste ende har du fået erfaring.
I stedet for at trække på tidligere fejltagelser og føle dig utilpas samtidig, skal du reflektere over dine egne handlinger. Træk konklusioner og begynd at leve i dag. Det vil gøre dig meget gladere.
