Regnbue-drømme og smukke fremtidige planer oplader dig altid med optimisme. Men når øjeblikket kommer til at begynde at implementere dem, kan frygt og svaghed erstatte denne tilstand. Manglende evne til at handle trygt, stivhed, interne komplekser er almindelige manifestationer af svaghed, der skal fjernes.
Instruktioner
Trin 1
Introducer dig selv. Sid i en afslappet atmosfære, tag et stykke papir og prøv at skrive dine tanker ned. Prøv at forstå de grundlæggende årsager til din svaghed. Måske handler det om alvorlige komplekser, der forhindrer dig i at leve og komme videre. Det er dog muligt, at situationen er meget enklere. Undertiden er svaghed en forsvarsmekanisme, hvis en person har valgt den forkerte vej og ubevidst modstår nogle af faktorer og processer i sit eget liv. At finde årsagen er det vigtigste skridt til at løse problemet.
Trin 2
Begynd at øve autotræning. Denne metode, der ved første øjekast virker så enkel, har fungeret godt. Opret din egen liste over sætninger, der hjælper dig med at ændre internt. For eksempel "der er en enorm styrke indeni mig" eller "jeg er fuld af energi og styrke." Gentag dem dagligt foran spejlet. Det er ikke mindre effektivt at udtale sådanne bekræftelser mentalt og kombinere dem med yoga asanas.
Trin 3
Hvis svaghed manifesterer sig i din sag i generthed, manglende evne til at nægte og insistere på din egen, skal du begynde at lave små øvelser. Tving dig selv til at kommunikere med andre mennesker så meget som muligt og forsvar dit synspunkt. Før du forlader huset, skal du indstille dig selv små opgaver for dagen. For eksempel gør 3 "ubelejlige" ting eller vis styrke ved at insistere på din egen position i en omstridt situation.
Trin 4
Se en psykolog, hvis problemet er for dybt. Vælg en betroet professionel. Del med ham resultaterne af introspektion, dine vigtigste oplevelser. En erfaren psykolog hjælper dig med at håndtere situationen i et par trin.
Trin 5
Træning med en præference for styrketræning. Der er en uløselig forbindelse mellem dit fysiske og mentale velbefindende. Moderat træning i gymnastiksalen hjælper med at fremskynde stofskiftet, øge kroppens overordnede tone og fylde kroppen med energi. Snart vil du føle styrke og tillid til dig selv, hvilket positivt oversættes til en psykologisk tilstand.
