Enhver dårlig vane giver ofte ikke glæde, men snarere tværtimod medfører en vis ulempe. En af disse manifestationer er vanen med at tygge på læberne. Hvad skal der gøres for at glemme denne måde for evigt?
Nødvendig
- - dyr læbestift,
- - fløde,
- - hygiejnisk læbestift.
Instruktioner
Trin 1
Vær opmærksom på nøjagtigt, når du tygger dine læber. Prøv at få øje på mønstre. Ofte bider folk deres negle eller læber i øjeblikke med stress, eller når de tænker på noget eller distraheres for eksempel ved at se en film. Skriv ned på et stykke papir, når du bemærker dig selv at bide din læbe. Udfordre dig selv til at holde øje med dig selv i disse øjeblikke.
Trin 2
Årsagen til disse vaner er psykologisk. Ofte kan følgende mønster observeres: børn og unge, der er blevet frataget opmærksomhed, eller dem, der ofte skældes ud af deres forældre, er mere tilbøjelige til en sådan vane som at bide deres læber. Tænk på, hvor længe siden du begyndte at bide dine læber, og om dette skyldes barndomsfrygt.
Trin 3
Prøv ikke at bide dine læber i stressende situationer, men udskift disse manipulationer for eksempel med dybe suk. Dette vil for det første hjælpe dig med at roe dig ned og komme til dine sanser hurtigere, og for det andet vil det gradvist slippe af med den irriterende vane.
Trin 4
En måde at vænne enhver skabning på fra noget er at udvikle en betinget refleks. Påfør på læberne, for eksempel en slags creme, det er ønskeligt, at det smager ubehageligt. Hver gang du smager på det, mens du prøver at tygge på dine læber, vil du opleve en ubehagelig smag. Efter et stykke tid vil du glemme, at du engang har lidt sådanne ulemper.
Trin 5
En anden mulighed er at købe dyr læbestift. Du vil huske, at læberne er malede, og at gnave på dem er mildt sagt stødende. Selvfølgelig er denne metode mere velegnet til kvinder. Mænd kan bruge hygiejnisk læbestift.
Trin 6
Fugt dine læber konstant: både specielle cremer og hygiejniske og dekorative fedtede læbestifter er velegnede. Hvis dine læber er fugtige, vil ønsket om at bide dem være meget svagere, og derfor vil du gøre det meget sjældnere.
