Hvis du er kommet til denne beslutning, har du valgt den rigtige retning! Du vil fortryde dette i et tilfælde, hvis du kommer på afveje. En sund livsstil giver en masse nye og tidligere ukendte positive følelser. Det ville være en synd at nægte sådan noget.
En sund livsstil vil ændre din tænkning, kropsudseende og sundhed drastisk! Kun til det bedre.
Fra denne dag begynder ændringer. Anden mad, sport, vandreture. Med et ord et nyt liv.
Overvej en mulighed for en perfekt dag!
Morgen. 08:00. Vågnede, vasket, klædt i en behagelig træningsdragt og jogging. For at føle os mere selvsikker, indsætter vi hovedtelefoner med afspilning, forfriskende musik i vores ører.
Du skal løbe, hvor du vil! Det kan være et stadion, en park, eller foretrækker du travle gader? Hvorfor ikke. Vær ikke bange for at prøve nye ting. Du skal heller ikke skamme dig over andres synspunkter, de ledsager dig med deres øjne, det er helt sikkert. For dem er du et eksempel på, hvordan du starter morgenen rigtigt.
Kør så længe du vil! Der er ingen begrænsninger, men i de tidlige dage af sådanne virksomheder behøver du ikke overdrive det, ellers forsvinder ethvert ønske om at stå op om morgenen og løbe.
Vi kom hjem, lad os sige, at klokken er 9:00. Selvstolthed, ikke? Lad os begynde at forberede en sund og nærende morgenmad. Husk, morgenmad er dagens vigtigste måltid og er en enorm fejl at springe over. Spis for eksempel boghvedeegrød kogt i mælk med te og kage, hvis du ikke kan nægte dig selv en sådan delikatesse. Der er intet galt med det, bedre om morgenen end før sengetid!
Dernæst er din dag fyldt med studier, arbejde eller husarbejde. Tid til frokost. 13:00. Spis, hvad din krop kræver. For eksempel ærtesuppe med lækkert aromatisk brød.
Glem heller ikke at have snacks hele dagen. Det kan være frugt, grøntsager, nødder. I enhver kombination er det kun vigtigt i hvilken mængde!
19:00. Aftensmad. Gryderet med grøntsager som en sideskål. Det er ikke nødvendigt at spise middag så tidligt, spis 3-4 timer før sengetid, ellers kan du ikke undgå at spise unødvendige kalorier.
Hvis der er et ønske, kan du arrangere en aftentur med en brise, for eksempel kl. 22:00, så maden får tid til at blive fordøjet.
23:00. Dyb søvn, drømmer om en vidunderlig og vidunderlig fremtid. I en sund krop sundt sind!
Hvis du beslutter at tabe et par ekstra pund ved at vælge denne livsstil, har du ret! Forbedre både kropsvægt og kvalitet! Styrk dine muskler, der er ingen lige på stranden. Al opmærksomhed vil blive rettet mod dig.
Eller måske besluttede de, at det ville være nok at sidde ude med en pose chips i hænderne? Også en fornuftig beslutning.
Under alle omstændigheder er dette den rigtige beslutning.
