Hvis tårer i biografen er kendt af dig på første hånd, hvis du ikke kan gå forbi en gammel bedstemor med en tung taske og fodre alle de omstrejfende katte og hunde i dit kvarter, skal du sørge for at læse denne artikel.
Du er en følsom personlighedstype, hvis venlighed, lydhørhed, empati og følsomhed over for alt, hvad der sker omkring dig, er førende blandt dine karaktertræk. Det er let at fornærme dig, men du er ret hurtig og fredelig. Du er også en rigtig romantiker!
Dine fordele:
- lydhørhed
- venlighed
- god smag;
- ansvar.
Dine ulemper:
- berørethed
- sårbarhed
- manglende stivhed i kommunikationen.
Hvad skal man gøre?
Arbejd med din egen selvværd. Du kan være for hård mod dig selv. Hold en dagbog, hvor du vil registrere dine præstationer. Tvivl og utilfredshed skal være på et separat ark. Efterlad en forklaring på din handling foran hver bebrejdelse rettet til dig. Selvom du tog fejl, skrev du det ned, lavede konklusioner for fremtiden og glemte det.
I stedet for selvkritik hver aften kan du sammenfatte positive resultater. Hvad godt gjorde du på en dag? Hvordan har du gavnet dig selv og andre? Find og skriv et par ting ned for at rose dig selv for hver dag.
Lær at sige nej og bekæmp manipulatorer. For det:
- forstå, at selv din hjælp eller passivitet kan skade nogen (en kollega lærer ikke en nyttig færdighed, en ustraffet medarbejder vil svigte hele teamet næste gang);
- tag en pause, før du giver et svar, sig hvad du har brug for at tænke;
- analyser forbindelsen mellem hvad du føler og hvad de ønsker af dig
- husk at hvis du sagde "ja" til noget, så sagde du til noget andet automatisk "nej". Afslag er uundgåeligt, kun modtagerens ændring;
- brug sætninger som: "ikke skub mig", "lad mig ikke synes synd på dig", "Jeg har virkelig sympati, men …"
Find måder at udtrykke dine følelser, der er behagelige for dig. Folk af din type har en tendens til at have en passion for kunst. Skriv poesi, sange, tegn, spil musikinstrumenter. Dette hjælper dig med at slappe af og roe dig ned efter en trættende arbejdsdag. Selv med en simpel blyant og et stykke papir praktisk, kan du lette din følelsesmæssige stress:
1) Skildre dine følelser symbolsk. Vred kan være som en torn fra en rose eller en kork i en flaske, frygt er som en stor ildevarslende skygge.
2) Riv eller brænd din tegning.
3) Tegn en anden, men en, der skildrer glæde og fred.
Du vil se, dit humør vil straks ændre sig!
Dine bedste kvaliteter vil være nyttige, når du beskæftiger dig med mennesker. Du kan være en god psykolog, socialrådgiver, underviser eller finde dit kald i kunsten.
