Følelser er ikke kun positive, hvilket gør en persons liv lettere og lykkeligere, men også negativ. Vrede, vrede, fortvivlelse, irritabilitet, som nogle gange bliver til tilgivelig uhøflighed. En person, der er besat af negative følelser, indser ofte, at dette er skadeligt for ham, oprigtigt ønsker at slippe af med sådanne følelser, ønsker at lære at overvinde dem, men ved ikke hvordan. Hvordan kan du besejre dem?
Instruktioner
Trin 1
Nogle gange ser det ud til, at livet består af en sort stribe uden et enkelt hul. Både på arbejde og derhjemme er der løbende problemer, problemer. Som om hele verden er i arm mod dig! Under sådanne omstændigheder kan selv en modig, villig person opleve fortvivlelse - en af de mest magtfulde og farlige negative følelser.
Trin 2
Det er nødvendigt at handle efter det gamle princip: "de slår en kile ud med en kile". Du skal bare fokusere og sige til dig selv:”Ja, jeg har det dårligt nu. Men et stort antal mennesker er meget værre! Sammenlignet med dem er jeg simpelthen en skæbnes favorit! " Husk de sager, du kender med sikkerhed, når der skete en frygtelig, uoprettelig ulykke for dine bekendte eller dine bekendte. Se dig omkring - du vil se både handicappede og ældre, der næppe kan bevæge sig. Tænk: "Jeg er i det mindste sund og stærk, men for disse stakkels kolleger er enhver bevægelse et problem!"
Trin 3
Vredskab (især ondsindet, ufortjent) forårsager altid mental smerte. Og for en følsom, sårbar person er det en reel tortur, og nogle gange aftager den ikke engang med tiden! Efter mange år husker sådanne mennesker i hver detalje den lovovertrædelse, de er påført dem, de plages og lider. Den bedste måde er at moralsk knuse, ødelægge gerningsmanden. Indgyd i dig selv: kun elendige, misundelige, ubetydelige, dybt mangelfulde personer fornærmer og ydmyger andre mennesker. At blive fornærmet af et sådant emne er en stor ære for ham. Han er det ikke værd.
Trin 4
Vrede overskygger undertiden sindet og fratager en person ikke kun objektivitet, men også det elementære instinkt om selvbevarelse. Hun kan skubbe dig til den mest udslæt, uventede og forkastelige handling. Derfor er det meget farligt. Hvad skal man gøre? I intet tilfælde skal du akkumulere det i dig selv, men give afslapning, men sikkert, hvilket ikke vil skade nogen! For eksempel havde mange japanske virksomheder dummies i deres lounger, der trofast skildrede "store chefer". Og enhver medarbejder, fra vagtmester til seniorleder, kunne slå denne dummy frit og ustraffet. At sige den akkumulerede vrede ud.
Trin 5
Under hensyntagen til virkeligheden - du kan rive et ark papir i små stykker, knække en blyant, "udtrykke dig" fast (det er trods alt bedre i et rent mandligt hold), fra bunden af hjertet slå på bordet med din knytnæve. Det vigtigste er, at vrede ikke sprøjter ud over en bestemt person, der er dukket op under en varm hånd.
