Scott Pack, en amerikansk psykiater, beskriver i sin bog "Various Reflections" den studerendes periode i hans liv, da han deltog i en terapigruppe. Han var derefter i en alvorligt deprimeret tilstand og fandt en måde at smide sine følelser ud og frigøre sig fra negativ energi.
Carl Gustave Jung siger, at neurotika og raske menneskers opførsel er meget vanskelige at skelne mellem. Ikke underligt, at der er et ordsprog "Vi er alle en lille hest." Faktum er, at neurose opstår afhængigt af styrken af den menneskelige psyke og effekten af stimulerende faktorer. Vi ved aldrig, hvad der nøjagtigt bliver strået, der bryder kamelens ryg. En neurose kan dog gå i en af tre faser - en forværring af situationen med undertiden irreversible konsekvenser; helbredelse og vende tilbage til et normalt sundt liv højere kreativitet. Så hvis vi tager en seriøs skaber, så finder vi i ham en hel masse psykiske lidelser, hvis energi han oversætter til kreativitet.
Og dette er en af de meget vigtige og stærke metoder til at slippe af med en mental krise - kreativitet. Skrivning af tekster kan være en kreativ mulighed. Du sætter de akkumulerede lidelser, uløste problemer, på papir. På en måde er dette gennemsnitlig masochisme, da du i dette øjeblik oplever særlig pine. Det er som om du åbner en byld på din krop med en skalpel. Men denne handling giver dig mulighed for at slippe af med den akkumulerede irritation.
Tag et ark papir eller en bærbar computer, en tablet - det betyder ikke noget. Og skriv et par linjer. Beskriv alt, hvad der irriterer dig. Bare list punkt for punkt, hvad der i øjeblikket bekymrer dig, gør dig sur, oprørende. Når du lægger de irriterende faktorer ud på papir, bliver det allerede lettere for dig - da du vil navngive dine dæmoner med deres navne, hvilket forhindrer dig i at leve i fred. Og i magi kan den, der kender dæmonens navn, kontrollere det. Så hvile dig og opregne alt, hvad der giver dig glæde, glæde eller måske giver lindring. Allegorisk set vil dette være dine engle. Selv en sådan simpel øvelse kan give en vis trøst.
Hvis du føler, at skriften beroliger dig og giver dig den nødvendige afslapning, kan du fortsætte behandlingen med teksten. Du kan direkte angive dine lidelser, problemer, angive livsvanskeligheder på papir. Eller du kan skifte til fantasi og skrive en historie eller en skitse. Du kan gå en tur og registrere, hvad du ser, selvom det ikke er en usædvanlig begivenhed, men blot en beskrivelse af menneskers natur eller opførsel. Prøv at lægge en begivenhed fra fortiden på papiret eller en fantasi om fremtiden. Det der betyder noget er ikke hvilken genre eller stil du vil skrive i, hvad der betyder noget er selve det faktum at du vil gøre det - oversæt dine tanker til tekst.
Prøv det nu, så ser du, at det bliver lettere for dig.
