Er du bange for at komme ind i en bil efter en ulykke? Du er nødt til at slippe af med denne frygt uden forsinkelse. Der er mange måder, en af de mest effektive er at se en psykolog.
Det er vanskeligt for en person, der har haft en ulykke, at komme tilbage i bilen. En psykologisk barriere opstår foran ham, den skal overvindes.
Frygt skal håndteres
Uanset hvor svært det er, skal du overvinde din frygt. Ellers hvordan skal du gå på arbejde, tage dine børn i skole og børnehave og være i tide til vigtige møder? Fakta: Du kan ikke opgive en bil, fordi den giver dig en vis grad af komfort.
Derudover, hvis du kører selv, skal du forstå, at det er nødvendigt at overvinde frygt for sikkerheden for dem omkring dig. Hvis det er nødvendigt, skal du være i stand til at reagere på vejen i tide. Derfor skal du stoppe med at være nervøs og begynde at kontrollere situationen fuldt ud.
Sådan overvindes frygt
Kommunikation med bilister, der allerede har været i lignende situationer, og deres liv var i fare, ville være en god terapi. De vil fortælle dig, hvordan de kom igennem denne vanskelige periode og hjælpe med rådgivning.
Du er nødt til at tage dig sammen, roe dig ned. Din ro vil hjælpe dig og dine kære, hvis det er nødvendigt. Husk dette.
Hvis du ikke vil dele dine bekymringer med venner, skal du ringe til hjælpelinjen.
Livet er smukt. Mind dig selv om dette hver dag.
Min egen psykolog
Er du bange for at huske, hvad der skete? Men forgæves. Fordi disse tanker konstant hjemsøger dig. Rul derfor forsigtigt gennem hele plottet i dit hoved og husk de mindste detaljer. Hvad skræmte dig mest? Hvorfor skete det? Hvad kunne du have gjort for at forhindre dette?
Efter alle disse refleksioner skal du "forvise" scenen, smide dårlige tanker ud og begynde at leve fra bunden. Tag en filosofisk holdning til forholdene: drej ikke båndet tilbage. Du skal nu roe ned og fjerne frygt fra din hukommelse.
Brug en række forskellige teknikker: åndedrætsøvelser, kinesiske og japanske afslapningssystemer, træning.
Kvalificeret assistance
Hvis indtrykkene er for stærke, er det bedre ikke at eksperimentere og straks kontakte en certificeret psykolog. Han vil lytte til dig og forstå, hvilken slags hjælp du har brug for.
Derudover anbefales det i særligt vanskelige tilfælde at besøge en psykoterapeut. Han vil finde ud af, om din frygt er en konsekvens af en nervøs sygdom og om nødvendigt ordinere behandling, som du bliver nødt til at følge nøjagtigt som beskrevet.
Alle disse foranstaltninger hjælper dig med at slippe af med din frygt efter en ulykke. Pas på dig selv og andre. Overhold trafikreglerne og vær forsigtig.
