Alle har situationer, hvor de ikke er i humør. Melankoli kan pludselig oversvømme eller af objektive årsager forekomme irritation, men du er stadig nødt til at komme ud af denne tilstand. Det er bedre ikke at forsinke og opmuntre dig selv.
Husk behagelige øjeblikke
Et dårligt humør eller dets fuldstændige fravær kan umærkeligt udvikle sig til en langvarig depression, hvis du ikke begynder at handle i tide. Føler, at der opstår ubehagelige følelser og tanker i dit sind, kør dem væk fra dig selv. Ignorer al negativitet og prøv at tænke positivt. Tænk tilbage på de behagelige øjeblikke i dit liv, hvor du følte dig glad og selvsikker. Lev dem mentalt og forsøg at genskabe den atmosfære af glæde og ro internt. Det vil være endnu bedre, hvis du formår at huske sjove begivenheder, der personligt vedrører dig eller dine venner. Latter er den bedste kilde til godt humør og den hurtigste måde at helbrede melankoli på.
Skab en livsbekræftende atmosfære
Hvis du er hjemme alene, i stilhed og uden lys, så drømmer du måske ikke engang om at redde dit humør. Skab en livsbekræftende atmosfære omkring dig: Tænd din yndlings energiske musik, åbn alle gardiner og lad solen komme ind. Find en sjov komedie til at se og tilberede dig selv en lækker frokost. På samme tid skal du passe på dit udseende - skab dit perfekte billede. Når en person indser sit usædvanlige udseende, begynder han som regel at føle sig urimelig selvtillid, og stemningen stiger.
Inviter optimister
Ned med blues og passivitet! Besøg folk, du kan lide, eller inviter dem til dit hjem. Bemærk, at behagelige bekendtskaber stadig skal være optimistiske. Ellers kan du for eksempel fra en melankolik finde støtte i din melankoli og apati, så bliver du nødt til at tage to personer ud af denne tilstand. Det er altid let og behageligt at kommunikere med optimister, de finder fordele i alt og er i stand til at muntre op.
Handle
Når en person ikke har noget at gøre, begynder han at kede sig uden arbejde og arbejde. Det sker også, når en person er bekymret for noget: uden meget arbejde bruges al sin fritid på bekymring og frygt. Derfor kan den bedste kur mod dårligt humør være energisk aktivitet. Gør noget, der er mest interessant for dig, og du vil hurtigt føle dig inspireret og ophidset.
Skift dine omgivelser
Nogle gange kan du forbedre dit humør ved at ændre miljøet. Monotoni er kedeligt og irriterende, og nye indtryk kan hurtigt bringe dig til sans. Gå med et selskab af kære til parken eller naturen, eller måske vil du nyde rutsjebane eller et besøg i et støjende diskotek.
