Jeg elsker, men han ser ikke ud. Jeg lider, men han er ligeglad. Hvordan skal man håndtere dig selv i en lignende situation? Psykologer anbefaler flere midler, der kan hjælpe med at undertrykke følelser, der forstyrrer livet.
Instruktioner
Trin 1
Den første måde er den mest uventede. Psykologer anbefaler ikke at undertrykke den følelse, der plager dig. Du er nødt til at indse følelserne og smide den ud. Skriv på et stykke papir alt, hvad der plager dig. Eller del dine problemer med nogen af ringe betydning i dit liv, en som du ikke skammer dig over at dele med. For eksempel en afslappet medrejsende eller en forbipasserende bekendt på Internettet. Dernæst skal du "råbe" dine følelser. Gå ud til et øde sted - en øde morgenstrand eller en skov - og indrøm højt over for dig selv dine følelser og dine følelser over for dem.
For eksempel råb højt højt flere gange: "Ja, jeg elsker ham. Og det gør meget ondt. Men jeg er en stærk person, jeg kan klare det hele."
Trin 2
Den anden måde er at drage fordel af din oplevelse. Nu føler du dig mere og mere skarpt, og dette bidrager til kreativitet. Skriv romaner, komponér odes, spil musik, filosofer. Dette vil bringe dine tanker til en fællesnævner. Og sig så til dig selv: "Denne følelse har prydet mit liv. Men nu er det tidligere."
Trin 3
Forestil dig din smertefulde følelse som en nål, der gennemborer dit hjerte. Træk nålen ud i dit sind og kast den i vandet. Se hende synke. Forestil dig nu, at nålen på dit hjerte langsomt heler. Udfør denne øvelse flere gange om dagen i en uge. Du vil selv ikke bemærke, hvordan der ikke vil være spor af smertefulde fornemmelser, og en behagelig chill vil slå sig ned i dit hjerte i forhold til den person, der engang plaget dig.
