Der er sandsynligvis ingen, der er fuldstændig ukendt med følelsen af frygt. Det er takket være ham, at han formår at undgå farer og bevare sit velbefindende og nogle gange livet. Men på samme tid hæmmer frygt udvikling og hindrer fremskridt. Frygt, der opstår uden synlige tegn på fare, er konstant til stede i hverdagen, forhindrer en person i at vurdere situationen tilstrækkeligt og kan blive til en reel fobi, når en psykiater kan intervenere.
Instruktioner
Trin 1
Med urimelig frygt, der opstår fra bunden, er du nødt til at kæmpe med det samme, så snart du begynder at lægge mærke til dem bag dig. Prøv at finde ud af karakteren af denne følelse og find den "modgift", der hjælper med at overvinde følelsen af frygt.
Trin 2
Identificer årsagen til din frygt ved at analysere, hvor den kom fra. Det er menneskets natur at frygte det ukendte. Så mange mennesker er bange for hunde, simpelthen fordi de har hørt, at de bider. Læs litteraturen om hunde, og du vil forstå, at fare overhovedet ikke truer dem, der overhovedet forstår, hvordan man opfører sig med en hund. Denne frygt forsvinder straks hos dem, der beslutter at få en hund og begynder at forstå den.
Trin 3
Besejr din frygt med logik. Nogle mennesker lider for eksempel af frygt for at flyve - aerofobi. Hvis du også har en følelse af frygt for dette, skal du studere statistikken. Du vil blive overrasket over at finde ud af, at procentdelen af dødsfald i forbindelse med flyulykker er ubetydelig sammenlignet med bilulykker. Hvis du ikke er bange for at tage risici og køre biler uden at tænke på faren, hvorfor er du så bange for at flyve?
Trin 4
Bare prøv at komme over din frygt. Lad dig opleve ægte rædsel, men luk øjnene og gå over dig selv. Du burde vide - for de fleste var det nok at tage et sådant skridt kun en gang. Frygten forsvandt straks og for evigt.
Trin 5
Hvis du ikke kan overvinde din frygt med et vilje, skal du henvende dig til zoneterapi. Dette er en teknik til mekanisk handling på biologisk aktive punkter forbundet med indre organer, herunder hjernen. Ved hjælp af massage af disse punkter kan du have en direkte indflydelse på det organ, hvor din frygt opstod og lever. Fjern din frygt ved at handle på he-gu-punktet. Det er placeret mellem tommelfingeren og pegefingeren, omtrent i midten, tættere på metakarpalbenet. I massen af dette punkt begynder der at blive produceret endorfiner i din krop, hvis virkning på kroppen ligner morfin. Følelsen af frygt forsvinder. En sådan selvmassage er især effektiv i tilfælde af pludselige panikanfald.
