Når du falder i søvn, kan du forestille dig de naturskønne strande og andre idylliske billeder. Men dette vil ikke forsikre dig mod udseendet af mareridt, der får dig til at vågne op i en kold sved midt om natten. Men at kende årsagerne, der fører til mareridt, hjælper dig virkelig med at minimere risikoen for at være midt i en fuldstændig harmløs søvn i en elevatorbil med en uhyggelig dræbermaniac.
Den første hovedårsag til udseendet af dårlige drømme er uheldig stress, som allerede bringer en masse problemer og forværrer kroppens tilstand. Og det er absolut uvigtigt for mareridt, hvad der præcist forårsagede den stressende tilstand. Frygtelige drømme kan være resultatet af spænding inden enhver vigtig begivenhed for dig.
Men det er ikke kun stress, der kan udløse mareridt. Søvnforstyrrelser kan være forårsaget af antidepressiva og anden medicin. Selv sovepiller og beroligende midler kan gøre en bjørnetjeneste og forårsage skræmmende og foruroligende drømme. Heldigvis kan denne bivirkning elimineres ved at stoppe det stof, der forårsager det, eller erstatte det med et andet.
Så den tredje grund, der øger risikoen for at se et mareridt, er sygdom, der ledsages af en stærk stigning i kropstemperaturen. Perioden med influenzaepidemien kan også betragtes som en tid med massive mareridt. Selv dårlige drømme kan ledsage feber med madforgiftning.
Selv den mest harmløse mad, som ikke fører til gastrointestinale forstyrrelser, kan stort set ødelægge din nattesøvn. Blandt de fødevarer, der forårsager dårlige drømme, er krydret mad i første omgang. De varme krydderier i mad øger stofskiftet, hvilket forhindrer kroppen i at hvile fuldt ud.
Fed mad er ikke mindre farlig. Hvis din frokost består af stegte kyllingevinger og pommes frites, kan du blive bytte for mareridt. Men hvis du kan erstatte fastfood med diætkød og grøntsagssalater, så vil mareridtene snart forlade dig sammen med de ekstra pund.
Endelig er den sjette årsag til mareridt alkohol. Naturligvis vil et glas rødvin til middag ikke påvirke din nats hvile. Først nu vil misbrug af alkoholholdige drikkevarer sandsynligvis kile dine nerver gennem mareridtlige visioner, der vises flere gange om natten. Derfor skulle ønsket om at slappe helt af i otte timer om natten være et tungtvejende argument for at afvise et glas eller et ekstra glas.
