I livet er der ofte situationer, hvor alt går som urværk, når netop de begivenheder opstår, som du ønsker og forventer, når du er så effektiv som muligt, energisk, når alt fungerer, tingene går godt … Det er denne tilstand det kaldes flow.
Det modsatte sker også - du spænder, overvinder, bruger meget energi, og resultaterne er desværre små. Dette betyder, at du ikke er i strømmen, og det er tid for dig at finde din strømningstilstand.
En strøm er en tilstand, hvor en person er fuldt involveret i det, vi laver. Han er så involveret i sine aktiviteter, at vi endda "glemmer os selv." I en tilstand af flow er en persons opmærksomhed 100% rettet mod arbejde, han opnår med succes de tildelte opgaver, gør det rigtige, og alle beslutninger træffes let og korrekt.
I en tilstand af strøm forsvinder følelsen af sig selv og tid, og der er kun en følelse af utrolig løft - følelsesmæssig, fysisk og åndelig.
Meditation hjælper med at træne denne færdighed.
Øvelse for at opnå flowtilstand:
- Sid ret op.
- Luk øjnene og vær opmærksom på din vejrtrækning. Føl hver indånding og udånding.
- Læg mærke til, hvordan brystet stiger, når du indånder og falder, når du udånder. Overhold brystets bevægelser gennem meditationen.
- Hvis fremmede tanker kommer til at tænke på, skal du bare bemærke, at du er distraheret og vende forsigtigt tilbage til at observere åndedrættet.
Gør denne øvelse dagligt i 10-20 minutter eller flere gange om dagen.
Meditation skal blive en del af dit liv, og du skal øve det dagligt. På denne måde lærer du at fokusere din opmærksomhed og opnå en tilstand af flow.
