Samfundet definerer pessimister som mennesker, der ser alt omkring dem i sort. Af en eller anden grund er det lettere for dem at se den negative manifestation af begivenheder og bekymre sig om det. Nogle betragter dette som et karaktertræk, og inden for medicin kaldes denne tilstand "dysthymia". Det viser sig, at en sådan tilstand kan og bør bekæmpes.
Instruktioner
Trin 1
Find rødderne til din pessimisme. Dette kan være årsager forbundet med en vanskelig barndom, indflydelse fra pessimistiske forældre eller langvarig kommunikation med mennesker, der oplever depression. Måske synes alle, du kender, at du er pessimist? Hvis noget af ovenstående er sket i dit liv, og du ikke længere vil være en pessimist, skal du stoppe med at synes synd på dig selv og tage dig af dig selv.
Trin 2
Brug introspektion. For at gøre dette skal du føre en personlig dagbog og skrive alle dine ræsonnementer og konklusioner ned. Indse, at mennesket er en skabning, der fremmer liv, fødsel, udvikling og vækst. Vær opmærksom på børnene. Hvis alt er i orden, smiler de. Men et oprigtigt smil er karakteristisk ikke kun for børn, men også for voksne. Analyser et par tanker:”Jeg blev født. Hvorfor?" og "Jeg har allerede vundet, fordi jeg blev født." Det er nysgerrig, at chancen for at blive født til en person er en ud af tre hundrede tusind milliarder, så der er ingen grund til at spilde tid. Det er tid til at gøre dine drømme til virkelighed.
Trin 3
Stop med at planlægge det negative resultat af dine anliggender. Opret en distraktion for dig selv. Det kan være ethvert emne, sætning eller farve, der bare stopper dig. Smil så og tænk på, hvordan tingene kan blive anderledes. Husk, negative oplevelser er også oplevelser. Nogle gange kan en person på grund af en forkert vurdering af begivenhederne tage fejl af det virkelig gode til det dårlige.
Trin 4
Vær tilfreds med dig selv. Dine tanker skal arbejde hen imod selvværd. Forstå og indse, at der er et direkte forhold: Jeg er glad for mig selv - jeg er glad for mit liv. Tegn et billede af dig selv hver dag, som du gerne vil være. Prøv at fokusere din opmærksomhed på de karakterkvaliteter, som du kan lide og gerne vil have i dig selv. På samme tid skal du prøve at opføre sig i overensstemmelse med det tegnede billede.
