Tristhed, vrede eller depression har en funktion: den er vanedannende. Hvis du føler, at dit humør begynder at blive forværret, skal du straks handle. Der er desuden masser af måder at gøre dette på.
Instruktioner
Trin 1
For at forbedre dit humør er det ofte nok at tale med nogen tæt på, tale ærligt om dine problemer, lytte til råd. Dette er en effektiv måde at hjælpe med at slippe af med negative følelser. Hvis stemningen ikke stiger til det ønskede niveau, bliver sjælen bestemt lettere.
Trin 2
Latter er en fantastisk måde at muntre op på. Se en sjov komedie, komedieforestillinger, eller tag en tur med gode venner. Hvis det er muligt, gå med hele virksomheden til forlystelsesparken. En atmosfære af glæde er garanteret. Derudover vil frisk luft mætte blodet med ilt, du vil føle en bølge af styrke, og måske bliver livet sjovere.
Trin 3
Hvis du er trist alene derhjemme, skal du tænde for din yndlingsmusik og dans. Virksomheden kan være en kat eller en hund, i ekstreme tilfælde omfavne et plys legetøj. Du kan tage en spraydåse med lak eller en hårtørrer og forestille dig dig selv som en show business-stjerne, som mange gjorde i barndommen. Sådan tomfoolery vil give dig positive følelser.
Trin 4
Der er tidspunkter, hvor stemningen forkæler fra det faktum, at livet er fyldt med grå hverdag. Jeg vil have ændringer, nye følelser og indtryk. Start med dig selv. Lav en ny frisure, skift tøjstil, og omarranger endelig møblerne i huset. Derefter kan du invitere dine venner og holde en lille fest.
Trin 5
Shopping er en gennemprøvet måde at styrke kvindernes humør på. Du behøver ikke at besøge tøjbutikker, du kan se noget til dit hjem eller gå til parfumeafdelingen, hvor stemningen omgivet af behagelige aromaer helt sikkert vil blive bedre.
Trin 6
Et aromabad hjælper med at lindre spændinger og slippe af med stress. Tilsæt et par dråber appelsin, grapefrugt, lavendel eller jasminolie til lunkent, skummende vand og blød i et par minutter. Kør eventuelle dårlige tanker væk i dit hoved. Svømning er en fantastisk måde at tabe sig på. Hvis du ikke kan komme til stranden, skal du gå til poolen.
Trin 7
Mange mennesker begynder at spise mere i perioden med melankoli og tristhed. Udskift usunde sandwicher, kager og bagværk med frisk frugt. For eksempel indeholder bananer et protein, der øger serotoninniveauet, hvilket er ansvarligt for humør. Citrusfrugter, mørk chokolade, mandler, valnødder og naturlig yoghurt er også velegnede til disse formål.
Trin 8
For at holde et dårligt humør så sjældent som muligt ved at lære at forholde dig til livet med humor. Tænk på problemer og vanskeligheder som midlertidige omstændigheder, der helt sikkert vil passere. Hvis du er fornærmet, skal du ikke tage det personligt og prøve at tilgive personen mentalt.
