Overdreven koncentration om problemer, nedsænkning i stress med hovedet, konstante tanker om nogle af de mest beskedne og uvigtige spørgsmål - alt dette fører til en forværring af moral, påvirker trivsel negativt. Hvordan lærer man at forholde sig lettere til problemer og hverdagsproblemer? Hvordan kan du generelt begynde at forholde dig lettere til livet uden at gøre dig nervøs for bagateller?
Et spørgsmål til mig selv. Der er en meget enkel psykologisk teknik, der hjælper med at slippe af med angst og spændinger, hvis de er forårsaget af en bestemt situation. Først kan det se ud til, at metoden ikke fungerer. Men her er det vigtigt at have en ærlig samtale med dig selv og være i bevidsthedstilstand. Jeg behøver kun at stille mig et spørgsmål: kan jeg på en eller anden måde påvirke det aktuelle problem eller på en eller anden måde ændre situationen på dette øjeblik? Hvis svaret vises bekræftende i sindet, er det værd at lytte til det og måske gøre noget, som sindet beder om. Men i de fleste tilfælde kommer folk til den konklusion, at det er umuligt at ændre forholdene på nogen måde i øjeblikket. Og hvis ja, hvorfor så snyde dig selv, bekymre dig og blive nervøs?
Opfattelse af situationen. Der er mennesker, der er i stand til, som de siger, at blæse en elefant op fra en flue. De er meget følsomme over for hverdagens problemer, tager livet for alvorligt, selv når det ville være værd at slappe af og opgive alt.
I sådanne situationer skal du prøve at ændre din opfattelse af problemet eller situationen. Prøv at se på problemet fra en anden vinkel. Eller endda skifte opmærksomhed til nogle andre forretninger og opgaver. Du er nødt til gradvist at introducere i dit liv, fastholde tanken om, at hvis situationen ikke ændrer sig, skal du ændre din holdning til det. Ofte forværrer unødvendige bekymringer, konstant koncentration på det negative og så videre kun situationen, forstyrrer og øger graden af alvor i forhold til livet.
Et smil vil redde dig selv på den dystereste dag. Det er klart, at når alt ikke er så i livet, er alt ikke det samme, når det er umuligt at opfatte nogen situationer lettere, har det ikke lyst til at smile. Men du skal gøre en indsats for dig selv. I starten kan smilet blive tvunget, men efterhånden kommer en følelse af ro, en følelse af indre afslapning vises. Hvis du indpoder dig selv en vane med at starte hver morgen med et smil og falde i søvn med et smil på dine læber, vil livet ophøre med at virke dystert og hårdt. Det bliver let, simpelt og interessant.
Udvikling af den indre kerne. Du er nødt til fuldt ud at indse, at alt, hvad der sker i livet, ikke sker efter nogen udefra. Psykologer hævder, og ikke forgæves, at kun personen selv er skyld i alle sorger, problemer og sygdomme. Hvilken holdning til sig selv udvikler sig i løbet af livet, hvor meget tid der bruges på selvforbedring og ens basale behov, påvirker holdningen til livet, opfattelsen af problemer.
Det er nødvendigt at engagere sig i selvudvikling, være mere opmærksom på atmosfæren i lejligheden og på arbejdspladsen, finde tid til hobbyer og god hvile. Når kroppen producerer en tilstrækkelig mængde "positive" hormoner, bliver det lettere og mere glædeligt at se på livet.
