Kritik er forskellig: nyttig og stødende, utilstrækkelig og berettiget. Og for mange mennesker er spørgsmålet om at opfatte en sådan andres mening meget akut. Det er især vanskeligt at opleve udsagn udefra om kreativitet, arbejde, udseende eller noget andet, det kan folk, der er sårbare, påvirkelige, dem, der allerede har ustabil selvværd. Hvordan kan du lære at acceptere kritik lettere?
Det er vigtigt at lære at adskille fra følelser den væsentligste essens skjult i kritik. Meget ofte, hvis kommentarer og udsagn fremsættes i en hård form eller fremsættes på et tidspunkt, hvor en person ikke forventer det, kan en ekstremt stærk følelsesmæssig reaktion følge. Interne følelser, den opståede protest tillader normalt ikke at skelne den rationelle forbindelse inden for den modtagne kritik. Derfor skal du i det allerførste øjeblik ikke prøve at svare på nogen måde eller straks begynde at beskylde dig selv og desuden kritisere. Det er nødvendigt at give dig selv mulighed for at køle ned, fordøje det, du hører. Dette trin er især vigtigt for folk, der kan påvirkes og af natur er meget følelsesladede. Nogle gange, selv bag stødende udsagn, er der en eller anden sandhed skjult, som det er værd at lytte til og gå over din indre protest. For at berolige de rasende følelser anbefales det midlertidigt at skifte din opmærksomhedsvektor til et andet emne, distrahere dig selv og koncentrere dig om en sideopgave. For nogle mennesker hjælper gåture, musik og læsning med at berolige deres følelser.
Du skal kun svare på kritik udtrykt af autoritative personligheder. I hverdagen og i internetrummet kan du støde på helt andre mennesker. Og meget ofte er det, der traditionelt kaldes kritik, faktisk netværksdrolling, et ønske om virkelig at skade eller fornærme. Ofte forsøger folk, der tillader sig upassende udsagn om en anden person, at hævde sig selv på denne måde. Dette skal altid huskes. Det er værd at acceptere og overveje andres kritik, hvis de modtages fra en person, der synes autoritativ eller er ekspert eller professionel inden for et bestemt område. Så det er for eksempel værd at lytte til kommentarer og råd fra kære, forældre, venner.
Det er nødvendigt at reducere kravene til sig selv. Det kan være meget vanskeligt at opfylde denne betingelse for mennesker, der er tilbøjelige til "fremragende studerendes syndrom", til perfektionisme. Du skal dog arbejde på dig selv på dette område. Ellers kan du hurtigt komme til en tilstand af følelsesmæssig udbrændthed eller endda møde fuldgyldig depression. Mennesket er ikke i stand til at være godt for alle og alle. Det er vigtigt at acceptere det faktum, at der i livet altid vil være nogen bedre, mere dygtige, at der i den professionelle sfære eller kreativitet altid vil være mennesker, der har mere erfaring, som har bedre tid til at pumpe deres færdigheder og evner. Øget nøjagtighed over for dig selv vil ikke kun forhindre dig i at reagere tilstrækkeligt og roligt på kritik udefra. Dette træk vil også skubbe dig til yderligere at kritisere dig selv, skælde dig ud for fejl og fejl, så du ikke kan lære af dine fejl. En persons liv består af op- og nedture, dette skal forstås og accepteres. Det er vigtigt at lære at rose dig selv for små præstationer og se lidt lettere på verden omkring dig. Ændring af opfattelsen af andres vurdering er et nødvendigt skridt for at sikre, at du er mere komfortabel med enhver kritik. I sidste ende skal man altid huske, at hver person har sin egen smag, sine egne præferencer.
Analyse af den modtagne kritik og identifikation af grundlaget. Så at kommentarer udefra ikke opfattes som noget udelukkende negativt, ikke undervurderer motivationen til handling og udvikling, skal man lære at finde hovedpunktet i den modtagne kritik. Det er værd at spørge dig selv, til hvilket formål kunne denne eller den anden tale? Hvad kan hans råd præcist give? Hvad sker der, hvis du lytter til kommentarerne, hvis du følger rådene? Du bør ikke se efter undskyldninger for dig selv eller straks forsøge at forsvare dig selv eller reagere på nogen måde på en kritisk bemærkning. Chancerne er gode, at en utilsigtet eller autoritativ kritiker overhovedet ikke ville fornærme, at alle ordene kun blev udtrykt med det formål at hjælpe med udviklingen. Hvis det i løbet af analysen ikke er muligt at finde hovedpunktet, det vil sige en grund til at tænke over, om det er værd at lytte til sådan kritik, om det virkelig blev udtrykt med et ønske om at hjælpe og rådgive noget, påpeg de fejl, som, hvis de rettes, vil det være muligt at opnå nogle nye højder.
