God hukommelse, organisering og succes er logiske led i samme kæde. For at opnå høje resultater og simpelthen i hverdagen er det ofte nødvendigt at huske mange ting på én gang. Som et resultat glemmes nogle af dem - og det er godt, hvis det er ubetydelige ting, for det sker, at vigtige begivenheder som fødselsdage, begivenheder og bare mindeværdige datoer glemmes.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du være opmærksom på din diæt. Den skal indeholde så mange fødevarer som muligt, der indeholder fuldkorn. Disse er forskellige korn, flager, hvedeklid og groft brød. Maksimer også dit indtag af vitamin E - nødder, grønne bladgrøntsager, frø og brun ris, C - blåbær og solbær og fedtet fisk som laks og hellefisk.
Trin 2
Hukommelsesudvikling er en konstant øvelse, der træner hastigheden og kvaliteten af assimileret information. Læs små tekststykker højt, og fortæl dem derefter udenad. Brug øvelser med lydfiler og billeder, afhængigt af hvilken type du er - auditiv, visuel eller kinæstetisk. Afhængigt af din type opfattelse, visualiser også de nødvendige oplysninger eller forestil dig de lyde, der er forbundet med det, eller de fornemmelser, det fremkalder hos dig.
Trin 3
Daglig praksis bør ikke ende med motion. Husk de mindste detaljer. Prøv for eksempel at huske nummerpladerne på de køretøjer, du ser i trafikken, eller detaljerne i dine kollegers tøj. Husk, at jo mere du træner, jo hårdere fungerer din hjerne, og jo bedre bliver din hukommelse følgelig.
