Det er usandsynligt, at selv en person kan sige, at han altid og i enhver situation er sikker på sig selv. Hver af os, mindst en gang i vores liv, har været i en situation, hvor en tilsyneladende urokkelig selvtillid gled væk et eller andet sted, og alle former for tvivl kom til at erstatte den. Det er godt, når selvtilliden over tid kommer tilbage, men det er ikke altid tilfældet. Der er nogle enkle tip, der hjælper dig med at slippe af med din usikkerhed.
Instruktioner
Trin 1
At overvinde usikkerhed indebærer at lave en detaljeret liste over alle dine styrker såvel som de mål, du har nået. Vær særlig opmærksom på dine personlighedstræk, som folk, du kender, er mest misundelige på. Reflektere over dette, at indse dine styrker er en fantastisk måde at tackle usikkerhed på.
Trin 2
Følelser af usikkerhed vil gradvist forsvinde, hvis du fejrer alle dine præstationer. For at gøre dette skal du genoplive dine tidligere sejre i hukommelsen, selv tilsyneladende ikke særlig vigtige ved første øjekast. Hvis den mindste grund opstår, skal du rose og belønne dig selv. For eksempel at gå i biografen eller købe en interessant bog.
Trin 3
Selvtillid vil også gradvist aftage, hvis du fikserer behagelige ting snarere end negativitet. Hvis noget ikke fungerede for dig i dag, skal du tænke tilbage på de omstændigheder, hvor du var i stand til at præstere bedst. Tænk også på situationer, hvor du med succes har overvundet selvtillid. Genoplev i din hukommelse, hvad du følte dengang - din følelse af sejr. Og prøv derefter at opretholde denne holdning, som nu brænder din selvtillid.
Trin 4
Hvis du er i en stressende situation, skal du lukke negative følelser. For nogle mennesker er sport en fremragende afslapning. Du kan dog også rengøre lejligheden eller tage en lang gåtur. Fysisk træthed vil tjene dig godt: du har simpelthen ikke styrken til at kritisere dig selv.
Trin 5
Endelig en mere simpel hemmelighed af selvtillid: Tag ikke nogen beslutninger i øjeblikket. Hvis du føler, at dine nerver er for spændte, så prøv at blive distraheret af noget helt andet, der ikke har noget at gøre med problemet. Du kan for eksempel huske en interessant bog, du for nylig har læst, eller et behageligt møde med venner. Når du føler, at du er blevet rolig, kan du gøre de ting, der skal løses.
