Næsten alle elsker slik. Men for mange kan denne kærlighed blive til en reel afhængighed af slik. Årsagen til denne afhængighed kan være både psykologisk og fysiologisk. Og du bliver nødt til at prøve meget hårdt for at slippe af med det.
Selvfølgelig er sød tand ikke en forbrydelse. Men hvis du føler, at du går for langt, og fra et sødt indfald, vil ønsket om at spise en bolle, cupcake eller kage blive en trussel mod dit udseende og dit helbred, bør du overveje at finde en vej ud af situationen. Først skal du bestemme, hvad din afhængigheds oprindelse er.
Årsager til slikafhængighed
Årsagen kan være psykologisk eller fysiologisk. I det andet tilfælde kan du blive helbredt ved at konsultere en læge. Hvis det søde er et rent psykologisk behov, bliver du nødt til at prøve. Fysiologisk afhængighed er forbundet med overdreven produktion af insulin på grund af det konstante forbrug af glukose.
Hvis du forsøger at reducere mængden af chokolade, slik eller kager i din kost, mangler din krop glukose, og det begynder at signalere dette med hovedpine. En diætist kan let hjælpe med at løse dette problem. Hvis der ikke er noget fysisk ubehag fra manglen på slik, er din afhængighed psykologisk. Oftest er dette forbundet med brug af slik i perioder med følelsesmæssige udbrud.
For eksempel ved alle, at chokolade fremmer produktionen af lykkehormoner. Når du befinder dig i en ubehagelig situation, kan du ikke længere nægte dig selv en anden flise. For at overvinde dette problem behøver du ikke at forbyde slik. Du skal bare omdirigere opmærksomheden. Ved at flytte fokus til noget andet, såsom fysisk aktivitet, som også stimulerer produktionen af endorfiner, glemmer du hurtigt slik.
Freak du ud fra en hvilken som helst skål, kigge ind i køleskabet hver time eller endda en halv time? Tillykke! Du er afhængig af mad. Madafhængighed er en sygdom (ja, det er en sygdom!), Hvor en person ikke kan nægte sig selv et yndlingsprodukt, selv i kort tid. Svarende til stofmisbrug, og stoffet her er mad.
En afhængig person spiser for at slappe af, falde til ro og forbedre sit humør. Han forstår, at han misbruger noget, men ak, han kan ikke modstå. Årsagerne til denne afhængighed kan være hormonforstyrrelser i kroppen, psykiske lidelser og vane med konstant at tygge. Det er bydende nødvendigt at finde ud af årsagen, hvis den ikke bliver - sygdommen forsvinder.
Hvordan slippe af med afhængighed af slik?
- Begræns dit forbrug af din yndlings godbid. Lær at føle sig godt uden for mad.
- Hvis du allerede har lagerført dit yndlingsprodukt - udfør en bedrift - giv det hele til dine venner, smid det i skraldespanden. Hvis der er et dusin chokolader i skabet, hvordan kan du så ikke spise dem?! Men hvis du stadig har brug for at gå i butikken for slik, skal du allerede tænke over det.
- Bland ikke kedsomhed med sult. Ofte spiser vi bare fordi vi ikke har noget at gøre.
- Spis regelmæssigt og i små portioner.
Hvis du selv ikke kan klare afhængigheden, skal du konsultere en læge.
