De fleste af os er vant til at gå i seng omkring kl. 22 og stå op kl. Men der er mennesker, der bryder disse stereotyper.
I denne artikel vil vi tale om know-how i det moderne civiliserede samfund - polyfasisk søvn. Der er flere teknikker til polyfasisk søvn.
Overvej en af teknikkerne, den polyfasiske søvnteknik kaldet Siesta. Generelt er polyfasisk søvn en søvn i flere tilgange. De fleste af os er vant til at sove strengt om natten, gå i seng klokken ti om aftenen og stå op klokken syv om morgenen. Fra umindelige tider var det trods alt så sædvanligt, at en person rejste sig op før mørke for at få tid til at gøre om alle anliggender og værker inden solnedgang, da menneskets vision absolut ikke er tilpasset mørket.
Indtil elektricitet og andre fordele i den moderne verden blev opfundet, var det nødvendigt at adlyde naturforholdene og den lysdag, som hun kontrollerede. Nu hvor vi har alt, hvad vi har brug for for at adlyde hendes regler, som vi elsker, kan vi ændre vores søvnmønstre? Alt er i vores hænder, hvis vi husker, at søvn stadig er nødvendig.
Vores krop har ikke brug for så meget hvile, da vores hjerne har brug for at genstarte alle tankeprocesser og en stabil følelsesmæssig tilstand. Hvis du opdeler søvn i to tilgange i "Siesta" -planen, viser det sig, at behovet for søvn er reduceret til en nattesøvn, der varer flere timer, og sover i en og en halv time om eftermiddagen, kan du f.eks. sove efter arbejde.
At sove efter en dags arbejde vil aflaste den akkumulerede stress i løbet af dagen, så hjernen og kroppen kan tømme. Den vigtigste nattesøvn vil gøre det muligt for hjernen, på det genetiske niveau, at udføre alle regenerative processer, inklusive for kroppen, vil give den vigtigste afgift af energi. Mange af de store hoveder på vores planet har praktiseret og fortsætter med at øve forskellige polyfasiske søvnteknikker.
Og den særskilt udtagne teknik "Siesta" er efter min mening den nemmeste at bruge og er velegnet til forskellige typer mennesker, hvad enten det er "ugler" eller "lærker". Hvis din søvnplan er forstyrret og forstyrret, er du irritabel, og det er svært for dig at koncentrere dig om dine tanker, så prøv at strukturere din hvile ved hjælp af en af de polyfasiske søvnteknikker. Prøv at starte med et eksperiment, så vil du blive glædeligt overrasket, hvorfra du har nok styrke og energi til alt.
