Desværre fremkalder den moderne livsrytme mange forskellige nervøse stress. En blokering af arbejdet og en mislykket dag, utilfredshed med chefen, endnu et barn fra et barn i skolen og så videre. Alle disse små og mellemstore problemer har tendens til at påvirke nervesystemet negativt, hvilket ofte ender i stress. Der er endda ikke behov for at tale om større og mere alvorlige problemer.
Instruktioner
Trin 1
Overdreven eksponering af nervesystemet for stress har en meget negativ indvirkning på den menneskelige krops generelle tilstand. Gør det til en regel: uanset hvad der sker, er dit liv og dit helbred frem for alt. Så snart en situation opstår, hvor det er muligt at nå et nervesammenbrud, skal du straks mentalt forsøge at blokere nerveimpulsen. Lad ikke dine følelser løbe vild! Sig til dig selv:”Stop! Der er ingen håbløse situationer! Det er ikke tid til at blive deprimeret og stresset. Vi er nødt til at handle!"
Trin 2
Desuden skal nervesystemet trænes for at nervesystemet skal være så mindre modtageligt for al slags stress som muligt. Nej, dette betyder selvfølgelig ikke, at hun målrettet har brug for at arrangere stress og forsøge at klare det. Bare nerverne skal "vugges" så lidt som muligt. Det er nødvendigt at træne modstand mod stress i hverdagen: derhjemme, på arbejde og endda på ferie. For at gøre dette skal du prøve ikke at være opmærksom på individuelle bagateller, igen, bliv ikke involveret et eller andet sted, ikke insistere. Husk, omhyggelighed og stress går side om side. Derfor bør man ikke nærme sig ubetydelige ting med særlig pedantry.
Trin 3
For at øge din modstand mod stress skal du prøve at se så meget positivt som muligt i verden omkring dig og hos de mennesker, som du kommunikerer med. Niveauet af stressmodstand afhænger trods alt hovedsageligt af dit humør. Det er bare, at i nogle situationer er du nødt til at indstille dig selv mindre, i nogle mere.
Trin 4
For at øge din modstandsdygtighed over for stress skal du ikke udelukkende leve af problemer. Lev de glæder, som livet bringer dig. Hemmeligheden bag at være meget stressresistent ligger i evnen til at distrahere og skifte.
