Oscar Wilde sagde i sin The Picture of Dorian Gray:”Jeg elsker almindelige fornøjelser. Dette er den sidste tilflugt for komplekse natur. Så det viser sig: Jo dybere en persons indre verden er, jo lettere er det for ham at nyde livet. Men også dette skal læres.
Instruktioner
Trin 1
Start med dig selv. Stop med at rynke panden, blive sur, irriteret over bagateller og afprøv tålmodighed hos kære. Beslut en gang for alle: i morgen formiddag står jeg op fra "det ben" og ønsker verden en god morgen! Lys din refleksion med et smil, kys din mor eller din betydningsfulde anden med glæde, lykønsk dine kolleger med det vidunderlige vejr og køb en buket blomster på vej hjem. Du er en selvforsynende, stærk og positiv person. Hold fast i denne regel i mindst en dag, og inden du går i seng, skal du evaluere den brummer, du fik fra dit humør.
Trin 2
Lær at nyde de mest verdslige aktiviteter. Nyd alt. Er dit job ubehageligt? Evaluer det igen, fordi det giver dig indkomst, som du bruger på dig selv og dine kære. Er det ikke en fornøjelse at bruge penge på dig selv? Desuden kan du i selve arbejdet finde mange fordele. For eksempel er du naturligvis meget efterspurgt som specialist, og du kan også have kolleger, der løber til dig for forretningsrådgivning. Mærk glæden ved din værdi og den forventede udvikling i din karriere. Har du en gnaven ægtefælle? Husk alle de behagelige øjeblikke på dine datoer og opstyret før brylluppet, da du mere end noget andet i verden ønskede, at denne kvinde kun skulle høre til dig. Det er tid til at arrangere en dobbelt af en romantisk tur, sende børnene til en sommerlejr og købe billetter til eksotiske lande alene. Nyd kommunikationen med hinanden, og nyd de genblinkede følelser!
Trin 3
Den mest almindelige hverdagsaktivitet kan omdannes til en ferie. Et måltid, der koger ned til traditionel mikrobølgeovn og spiser noget på din tallerken foran tv'et, vil sandsynligvis ikke give dig en masse glæde. Men hvis du åbner en kogebog, stikker fingeren på den mest utrolige opskrift og formår at oversætte den til virkelighed, vil du glæde ikke kun din elskede, men også dine kære. Til sidst, uden kulinariske færdigheder, send dig selv til en ven eller en anden i selskab i den mest fantastiske restaurant og tag en rigtig mavefest der.
Trin 4
Gå ind til sport. Ved første øjekast får du ikke meget glæde af dette trin, og du bliver nødt til at tvinge dig selv til at gå på træning. Imidlertid har det længe været bevist, at vores krop efter intens fysisk aktivitet modtager et signal fra hjernen om at syntetisere stoffer i kroppen, der kaldes endorfiner. Det er designet af naturen til naturligt følelsesløse muskler. Derfor føler en person efter gymnastiksalen altid en lille eufori og tilfredshed. Vær ikke doven efter et hårdt arbejde med at slappe af på en løb, i poolen eller i fitnesscentret.
Trin 5
Gå i seng og tænk, at i morgen bliver endnu bedre end i dag. Tæl mentalt, hvor mange gange du har haft din dag, og indstil en god søvn. Når alt kommer til alt kan selv en behagelig lykke i en varm seng ikke give dig ikke mindre glæde.
