Hvis du aldrig har rødmet med eller uden grund, ryste dine hænder ikke, når du møder en uventet hindring i livet, du er en rigtig heldig. Men mange mennesker er af natur genert og tilbageholdende, og det forhindrer dem ofte i at kommunikere fuldt ud og opbygge deres personlige liv. Der er ingen universelle opskrifter på, hvordan man kan overvinde forlegenhed, men du kan prøve at lære at kontrollere dig selv, så du i det forkerte øjeblik ikke bliver rød og ikke giver din forlegenhed ved at ryste hænderne.
Instruktioner
Trin 1
Det ser ud til, at en person har et behageligt udseende, er let og afslappet i kommunikationen, men pludselig fremkalder et utilsigtet ord i ham nogle følelser, der kun er kendt for ham, og en lys rødme oversvømmer hans kinder. Du kan komme i en lignende situation, hvor det er vanskeligt at kontrollere udtrykket for forlegenhed. Ethvert emne, der ikke efterlader dig ligeglad, hvad enten det er samtaler om intime forhold eller et svar på tavlen, gør dig flov. Og nu gør de omkring dig narr af dig, og du begynder at udvikle komplekser og udvikle en frygt for kommunikation. Hvordan håndteres manifestationen af social fobi? For at gøre dette er det værd at indse dit problem og vedvarende bekæmpe dine komplekser.
Trin 2
Først skal du prøve at undersøge de fornemmelser, der kommer til dig, før skynden på forlegenhed. En let prikken i kindområdet og fugtgivende i øjnene indikerer, at du begynder at rødme. Du forstår, at nu vil en bølge af forlegenhed oversvømme dit ansigt, og dette gør dig endnu mere flov. For at bryde ud af den onde cirkel af sådanne fornemmelser, lær at overvinde dem. Sig f.eks. Højt årsagen til forlegenheden, kom med et par "pligt" -fraser, der passer til enhver situation for at forklare din opførsel. Prøv at forsikre dig selv om, at din rødme ser meget rørende ud og kun fremkalder positive følelser hos dem omkring dig.
Trin 3
Elsk dig selv, især manifestationen af din karakter. Og undskyld aldrig for din rødme, men forbered snarere et par vittigheder rettet til den, der med et skødesløst ord eller bevidst ved at vide om din ejendommelighed skaber en bølge af forlegenhed hos dig. Over tid vil du blive kendt som en vittig person, der er tilbøjelig til selvironi. Din selvtillid vil utvivlsomt stige. Det vigtigste at huske er, at din forlegenhed ikke har noget med noget dårligt at gøre. Dette er bare et fysiologisk og mentalt træk ved din krop.
