Spænding før en forestilling er en normal kropsreaktion. På samme tid bidrager det til det forbedrede arbejde i hjernen. Og så snart det går forbi, vil du opleve moralsk og fysisk helbredelse og klare opgaven på den bedst mulige måde. Der er ingen mennesker, der absolut ikke er bekymrede. Selv berømtheder indrømmer, at de bliver begejstrede, før de går på scenen. Nøglen er, hvordan du kan håndtere din angst. Og følgende anbefalinger kan hjælpe dig.
Instruktioner
Trin 1
Indse grundene til din frygt. Der kan være mange af dem. Prøv følgende øvelse: Tænk tilbage på din tidligere præstation, fokuser på lyde, detaljer, føl ændringerne i din krop. Tænk over, hvem og hvad din spænding er forbundet med: med dig selv eller med publikum. Derefter skal du bygge arbejdet i de områder, der forårsagede dig problemer.
Trin 2
Først og fremmest skal du fokusere på, at du ikke bliver fyret fra dit job eller sendt i fængsel for dine fejltagelser, forudsat at dette er det værste.
Trin 3
Lav en plan for en præsentation, der er logisk og tankevækkende. Når du sammensætter den, og dette er grundlaget for din tale, er det nødvendigt at analysere litterære kilder, vælge tre eller fire af dem og studere dem omhyggeligt. Under læsning er det nødvendigt at lave uddrag, der angiver siderne. Find generelle bestemmelser i litteraturen og hvad der adskiller dem, marker dette i planen. Det er godt, hvis dette er en detaljeret plan.
Trin 4
Forestil dig en af lytterne, sæt dig selv på hans sted og tænk på, hvad han forventer af dit foredrag, hvad han har brug for, og hvad han vil være interesseret i. Analyser din plan fra hans position: hvad der vil være uforståeligt, uinteressant, og hvad der måske ikke er nok.
Planlægning efter dit publikums behov hjælper med at skabe en produktiv interaktion.
Trin 5
Det er bedre, hvis teksten til talen består af logiske flowdiagrammer. Fremhæv de vigtigste tanker i farve, træk op på små nummererede kort.
Trin 6
Tag ikke udtrykket "foredrag" bogstaveligt. Få øjenkontakt under udførelsen. Dette hjælper med at holde lytternes opmærksomhed og overvåge reaktionen på dine ord. Så får du muligheden for at dvæle ved noget i detaljer og få feedback.
Trin 7
Prøv visualisering inden du taler. Forestil dig i detaljer din ideelle tale: hvordan du vil se ud, hvad du vil sige, hvordan publikum vil opføre sig. Manuskriptet skal struktureres på en positiv måde. Prøv at føle glæden og tilfredsheden ved et godt udført arbejde.
Trin 8
Tænk over, hvad der kan skabe spørgsmål og interesse fra dit publikum. Hvis der anvendes terminologi, skal du udarbejde en ordbog og prøve at oversætte komplekse begreber til et enklere sprog. En klog mand sagde, at "talentet for en ægte professionel er, at han kan fortælle om komplekse ting på en enkel måde."
Trin 9
Tænk over, hvordan du kan dekorere din tale intonational. Brug dine styrker: erudition, humor, erudition. Vælg en måde at tale på, der er behageligt for publikum. Den know-it-all-tone kan irritere lyttere. I løbet af talen kan du stille spørgsmål, der vil aktivere lytternes opmærksomhed, hvis de pludselig holder op med at lytte til dig: "Er du enig med mig?", "Vil du tilføje noget?" Teknikken til at bruge interessante eksempler og vittigheder er meget effektiv.
Trin 10
Pas på dit udseende. En forvirret foredragsholder med cirkler under øjnene efter en søvnløs nat i krøllet tøj vil kun forårsage medlidenhed. Tøj skal være behageligt, pænt, bedre i klassisk stil. En kvindes makeup skal helst være naturlig, blød. Når du vælger smykker, skal du overveje dit publikums indkomstniveau og sociale status.
Trin 11
Hvis du stadig er ængstelig før forestillingen, skal du gå en tur i 5 minutter, gå hurtigt.
Trin 12
Under forestillingen skal du stå med armene lige ved siderne, mærke spændingen”strømme væk” til gulvet og bevæge dine hænder på samme tid.
Trin 13
En velafprøvet teknik er dyb vejrtrækning. Efter åndedræt i et par minutter vil du føle, hvordan din krop er "ventileret" og afslappet.
Trin 14
Evnen til at logisk, smukt opføre forestillinger kommer med erfaring. Benyt enhver lejlighed til at deltage i forskellige arrangementer. Og din forberedelse, venlighed og naturlighed vil være nøglen til dine succesrige forestillinger.
