Hvis dit humør er mærkbart faldet, og din sjæl er blevet trist, står du sandsynligvis over for mikrodepression. Dette problem skal identificeres så hurtigt som muligt, så du kan holde alt under kontrol.
- varer ikke længe, men du skal være opmærksom på det med det samme, ellers risikerer det at blive en reel langsigtet depression.
Der er klare forskelle mellem at være i dårligt humør og at være deprimeret. I sidstnævnte tilfælde bliver du hæmmet, du er konstant trist, dine intellektuelle evner falder.
Grundene
Der er altid grunde til mikrodepression. Måske skete der en række ubehagelige begivenheder for dig, der foruroligede dig. Din psyke kunne ikke modstå en sådan strøm af problemer og mislykkedes.
- alt dette fremkalder fremkomsten af mikrodepression. Misundelse af andres succeser bliver også årsagen til en depressiv tilstand. I sådanne tilfælde skal du være opmærksom på, hvad du allerede har, og du vil indse, at dit liv ikke er så trist.
Kontrolmetoder
… Alle ved, hvad der vil opmuntre ham. Det kan være behagelig musik, sammenkomster med venner på en fest eller en film.
Gå. Gå ud, på denne måde mætter du din hjerne med ilt, og træthed fra en tur vil fjerne alle negative tanker fra dig.
… Del dine bekymringer med din elskede. Vær ikke bange for at lyde som en klager. Denne kvalitet er oftere karakteristisk for stærke natur; mennesker, der er tilbøjelige til depression, er vant til at holde alt for sig selv. Hvis du ikke ønsker at belaste dine kære med dine oplevelser, dele dit problem på det psykologiske forum, der vil du finde mennesker med lignende problemer, som vil forstå dig og være i stand til at støtte dig.
… Derfor, hvis du i det mindste finder dig nogle tegn, skal du begynde at bekæmpe dem. Se ikke bort fra dem, idet du henviser til det faktum, at alt vil passere. Selvfølgelig vil depression forlade dig på et eller andet tidspunkt, men hvis du tager handling, kommer dette øjeblik meget hurtigere.
